duruş

Sarkan Göğüsler İstemiyorsanız Bunlardan Kaçının!

Göğüs ptozisi veya sarkan göğüsler, göğüs cilt liflerinin elastikiyetinin sürekli olarak kaybedilmesinden dolayı oluşan doğal bir süreçtir. Tıbbi bir sorun değildir; fakat özellikle de erken yaşlarda ortaya çıktığında, estetik bir problemdir. Sarkan göğüsler, büyük göğüslü kadınlarda yaygındır; ancak bu, göğüsleri küçük olanların da…

Sırt Ağrısından Kurtulmak için 7 Esneme Egzersizi

Sırt ağrısı ve diğer bel sorunları 21. yüzyılın hastalıklarıdır. Buna hiç şüphe yok. Sırt ağrısı çoğunlukla kötü bir duruştan kaynaklanır ve sırt ağrısından kurtulmak için esneme hareketleri yapabilirsiniz. Ayrıca, bilgisayarın önünde saatlerce vakit geçirmekten de kaynaklanabilir. Sorun, ağrının kronik bir mesele…

Boyun Ağrısına Neden Olabilecek 6 Alışkanlık

Boyun ağrısı nüfusun yaklaşık %67’sini etkiliyor. Siz de bu büyük oranın içinde misiniz? Boyun ağrısına hangi alışkanlıkların neden olabileceğini biliyor musunuz? Bu rahatsızlığın devam etmemesi için ne yapabilirsiniz? Boyun ağrısı genellikle tekrarlanan hareketler veya uzun süreli kötü duruş yüzünden oluşur. Boyun…

Daha İyi Bir Duruş İçin 6 Teknik

Her gün evde bilgisayar başında oturarak ya da işte ayakta durarak saatler geçiriyorsanız, omurganız hiçbir zaman düzgün bir şekilde hizalanamayabilir. Bu yüzden düzgün duruş sergilemeliyiz. Daha iyi bir duruş genel sağlığınız için ve günümüzde çok yaygın olan sırt ağrısından kaçınmak…

Daha İyi Bir Duruş için 8 İpucu

Kötü duruşun bir çok sebebi vardır, fakat hepsinin yeterince dikkat edildiğinde çözümü vardır: aşırı kilolu olmak, kasların zayıflığı, yanlış pozisyonda uzun süre oturmak, yürürken yanlış pozisyonda olmak ve benzerleri bu sorunlardan bazılarıdır ve eğer bu sorunları çözmeye gönüllüyseniz hepsinin bir…