endişe

Vücudunuzdaki Gerginlikten Kurtulmak İçin 6 Egzersiz

Günlük hayat, endişe ve stresli küçük anlarla dolu olabilir. Buna benzer durumlar, vücudunuzda birikip kasların gerginleşmesine ve fiziksel acıya ve daha da kötülerine neden olabilir. Stres ve kaygı, bir dizi farklı hastalığın ve rahatsızlığın başlıca nedenleri olduğundan, birikmiş gerginlikten kurtulmak için…

Bir Şeyi Çok Fazla Düşünmek Anksiyete Yaratır

Hiç kedinizi kaybedip geçmişte yaptığınız şeyler üzerinde çok kafa yorduğunuz oluyor mu? Kafanızı çok fazla meşgul eden düşünceler anksiyeteye dönüşebilir. Peki buna neden olan şey nedir? Çok fazla düşünmek neden bir sorun haline gelebilir? Bazı insanlar başlarına gelen şeyler üzerinde çok…

Depresyon: Yaşamadıysanız Hakkında Bilmediğiniz 5 Şey

“Evet, sende depresyon var.” Psikologunuzun ya da psikiyatristinizin bir zamanlar size söylemiş olabileceği bu kelimeler muhtemelen yardım aramadan önce bildiğiniz bu teşhisi teyit etmişti. Depresyon oranları yükselmeye devam ediyor. Sanki toplumumuz ne kadar çok sosyal ve teknolojik ilerleme kaydediyorsa, mutlaka…

İyi Bir Dinleyici Olmanın Önemi

Dinlemek kolay değil. Bazen sadece birinin ağzından çıkan kelimeleri duyarak zaten iyi bir dinleyici olduğumuza inanırız. Bu, işin aslından çok uzaktır. Size bir örnek verelim. İki arkadaşı düşünün ve bir tanesi diğerine dün annesiyle yaptığı tartışmayı anlatıyor. İlk arkadaş endişeli,…

Anksiyeteye Sebep Olan 5 Şaşırtıcı Durum

Anksiyete, aşırı endişe ve güvensizlik olarak nitelendirilir. Basitçe, sizi çevreleyen her şeyden şüphe duymanıza sebep olur.  Bu da yetmezmiş gibi, gelecekte sürekli kötü şeylerin olacağına inanırsınız. Bu, acil durumlara karşı vücudun normal tepkisidir, mutlu ve üzgün anlarla bağlantılıdır. Ayrıca, bu içgüdüsel durumun birincil görevi hayatta…

Anksiyeteyi Azaltan ve Sizi Rahatlatan 9 Bitki

Günümüzde problemler, zorunluluklar, stres, iş yerindeki baskı, yarış hali ve günün her anındaki uyarıcılarla ”aklınızı kaybedebilirsiniz.” Peki anksiyeteyi azaltan doğal yöntemler de olduğunu biliyor muydunuz? İşi bırakıp kırsal kesime kaçmak en ideal fikir olsa da, büyük çoğunluğumuz için mümkün olmayabilir. Ama…

Anksiyete için 12 Doğal Tedavi

Sürekli olarak anksiyete (kaygı) sorunu yaşıyorsanız, doğrudan ilaç kullanmak istemeyebilirsiniz. Kaygı için zihin-beden teknikleriyle başlayan birçok doğal tedaviyle beraber sizi sakinleştirecek takviyeler ve çaylar bulunmaktadır. Bazıları hemen etki gösterirken, diğerleri uzun vadede endişenizi giderebilir. Aşağıda 12 tane doğal kaygı tedavisi bulacaksınız.

Ağlamanın Yararlarını Biliyor musunuz?

Uzun süre boyunca gözyaşları bir insanda zayıflık belirtisi olarak görülmüştür çünkü sadece ağlamak başlı başına olgunlaşmamışlığın sembolü olarak düşünülür. Ayrıca bazı insanların hatalarının sorumluluğunu alamadıkları için veya ilgi çekmek için ağladıkları düşünülür. Ancak ağlamanın doğal bir süreç olduğu ve sağlığa…