enerji

Yeniden Enerji Dolu Olmak için 5 Adım

Yeniden enerji dolu olma adımları diye bir şey hiç duydunuz mu? Bazen yorgun ya da halsiz olmak bizi, günlük işlerden alıkoyar, çünkü kendimizi uyuşuk ve yavaş hissederiz. Kendimizi tekrar enerji dolu hissetmek için, günlük rutinimizde sadece bazı alışkanlıkları bir araya…

Sabahları Enerji Veren 6 İyi Alışkanlık

Gece iyi dinlenmemek, belli bazı besinlerin vücutta eksik olması ve yoğun stres yaşamak, sabah kalktığınızda yorgun ve uykulu hissetmenize yol açabilecek faktörlerdir. Bu, ciddi bir durum gibi gözükmese de bazı günlük aktivitelerimize engel olabilir. Bu yüzden sabahları enerjinizi yükseltmelisiniz! Vücudunuz…

Enerji Dolu En İyi Kahvaltılar

Sabahları çok “yakıt dolu” hissettiğinizi düşünmüyor olabilirsiniz – belki de güne başlamak sizin için zordur ve öğleye kadar bir zombi gibi hissediyorsunuzdur. Günün ilk yemeği için bazı önemli besin maddelerini kaçırıyor olabilirsiniz. Bu makalede, günün en başından itibaren çok miktarda…

Kilo Verebilmeniz İçin Tabağınızda Olması Gereken Oranlar

Tabağınızdaki farklı gıda türlerinin oranları üzerinde “saplantı” yapmanız gereksizdir. Ancak tükettiğiniz besin maddelerini ve miktarlarını kontrol etmek kadar basit bir şey, vücudunuzun şeklini korumanıza yardımcı olabilir. Buna ek olarak, “plaka yöntemi” adı verilen bu basit ve hatta eğlenceli strateji, sağlığınızı…

Yedikten Sonra Uykumuzu Getiren Bazı Gıdalar

Yemek yedikten hemen sonra uykunuz mu geliyor? Bu aslında belirli gıdaları tüketmenin bir sonucudur. Eğer fırsatınız varsa, yemek sonrası uyku hissinin geçmesi için 10-15 dakika bir şekerleme yapmanız iyi olacaktır. Bununla birlikte, bu her zaman mümkün olmuyorsa, tükettiğiniz besinleri değiştirebilirsiniz.…

Enerji Veren Bu 7 Yiyeceği Göz Ardı Etmeyin

Güne başlarken veya iş yerinde çalışırken yorgun ve enerji eksikliği hissetmek çok sık rastlanan bir problemdir. Yeterince dinlenemediğiniz zaman, yetersiz beslenmeden ya da hareketsiz bir yaşam tarzı yüzünden yorgunluk hissedebilirsiniz. Enerji eksikliği, fiziksel ve zihinsel kapasitelerinizi düşürür. Bu yüzden daha az…

Yorgunlukla Mücadele Etmenin 10 Yolu

İş yerinizde bütün gün kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Uyuyamadığınız için yorgun musunuz? Uykusuzlukla mücadele etmenin en bilindik yolları enerji seviyenizi yükseltmesi için kafeine veya şekere yüklenmekten geçiyor. Neyse ki, bunun için daha iyi yöntemler mevcut. Bu yazıda, sizi sağlıksız alışkanlıklara…