enerji

Kişiliğinize Uygun En İyi Spor Hangisi?

Her bir sportif aktivitenin herkese tavsiye edilmediğini biliyor muydunuz? Enerji seviyenize, aktivitesine ve günlük programınıza göre size uyan bir spor türünü seçebilirsiniz. Bu makalede, hayat kalitenizi geliştirmek adına hangi tür fiziksel aktiviteyi yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Kişiliğinize En Uygun Spor Türünü Belirlemek…

Serotonin Seviyenizi Arttırmanıza Yardımcı Olacak 6 Yiyecek

İçerdikleri özellikler sayesinde serotonin seviyesini artıran çok çeşitli yiyecekler vardır. Bu duygusal açıdan mutluluğunuzu da teşvik eder. Her ne kadar bu nörotransmitterin aktivitesine müdahale eden birçok faktör olmasına rağmen, diyet alışkanlıkları dengesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sorun, birçok insanın,…

Salatalık Suyunun 9 Faydası

Ne kadar sıklıkla salatalık suyu içiyorsunuz? Salatalık suyunun faydalarını biliyor musunuz? Çoğu insan smoothielerine ya da salatalarına salatalık ekler çünkü bunun sağlıklı olduğunu ve formda kalmamıza yardımcı olduğunu söylerler. Ancak, hepsi bu kadarla da kalmaz. Aslında, salatalık suyu, sorunlara neden…

Yeniden Enerji Dolu Olmak için 5 Adım

Yeniden enerji dolu olma adımları diye bir şey hiç duydunuz mu? Bazen yorgun ya da halsiz olmak bizi, günlük işlerden alıkoyar, çünkü kendimizi uyuşuk ve yavaş hissederiz. Kendimizi tekrar enerji dolu hissetmek için, günlük rutinimizde sadece bazı alışkanlıkları bir araya…

Sabahları Enerji Veren 6 İyi Alışkanlık

Gece iyi dinlenmemek, belli bazı besinlerin vücutta eksik olması ve yoğun stres yaşamak, sabah kalktığınızda yorgun ve uykulu hissetmenize yol açabilecek faktörlerdir. Bu, ciddi bir durum gibi gözükmese de bazı günlük aktivitelerimize engel olabilir. Bu yüzden sabahları enerjinizi yükseltmelisiniz! Vücudunuz…

Enerji Dolu En İyi Kahvaltılar

Sabahları çok “yakıt dolu” hissettiğinizi düşünmüyor olabilirsiniz – belki de güne başlamak sizin için zordur ve öğleye kadar bir zombi gibi hissediyorsunuzdur. Günün ilk yemeği için bazı önemli besin maddelerini kaçırıyor olabilirsiniz. Bu makalede, günün en başından itibaren çok miktarda…

Kilo Verebilmeniz İçin Tabağınızda Olması Gereken Oranlar

Tabağınızdaki farklı gıda türlerinin oranları üzerinde “saplantı” yapmanız gereksizdir. Ancak tükettiğiniz besin maddelerini ve miktarlarını kontrol etmek kadar basit bir şey, vücudunuzun şeklini korumanıza yardımcı olabilir. Buna ek olarak, “plaka yöntemi” adı verilen bu basit ve hatta eğlenceli strateji, sağlığınızı…

Enerji Veren Bu 7 Yiyeceği Göz Ardı Etmeyin

Güne başlarken veya iş yerinde çalışırken yorgun ve enerji eksikliği hissetmek çok sık rastlanan bir problemdir. Yeterince dinlenemediğiniz zaman, yetersiz beslenmeden ya da hareketsiz bir yaşam tarzı yüzünden yorgunluk hissedebilirsiniz. Enerji eksikliği, fiziksel ve zihinsel kapasitelerinizi düşürür. Bu yüzden daha az…