esneme egzersizleri

Omuz Tendiniti İçin Egzersizler

Bir tendon iltihaplandığı zaman buna tendinit adı verilir. Hareket kabiliyetini azaltan bu yaralanmadan etkilenen insanlar sadece profesyonel sporcular değildir. Herkes, tendinit olarak bilinen rahatsız edici ve acı verici bu duruma maruz kalabilir. Bu yazıda, tendinitin en yaygın formlarından biri olan…

En İyi Direnç Bandı Egzersizleri

Giderek daha fazla insan profesyonel ekipmanların yardımıyla evde egzersiz yapmaya başladı. İşte bu yüzden bu yazıda sizleri, farklı kas gruplarını ve vücut bölgelerini çalıştırmak adına size yardımcı olacak en iyi direnç bandı egzersizleri hakkında bilgilendirmek istiyoruz.

Sırt İçin 11 Esneme Hareketi

En son ne zaman sırtınızı esnetmek için hareketler yaptınız? Çok çalışmak, bilgisayarın önünde uzun saatlerce oturmak, hatta telefona uzun süre bakmak boyun ve omurga ağrısına sebep olabilir. Kas ağrıları sizin için alışıldık bir hale geldiyse ve rahat hareket edemiyorsanız, sırt ağrılarınızı…