esneme egzersizleri

Kaslar için 6 Farklı Esneme Hareketi

Hareketsiz bir işiniz olsa bile, her gün farklı düzeylerde fiziksel çaba isteyen çok sayıda faaliyet gerçekleştiriyorsunuz. Kaslarınız zorlu günlük rutininize hazır olması gerektiği için, bir kaç esneme hareketi bilmek bu konuda yardımcı olacaktır.

Sırtınız İçin Uygulayabileceğiniz Esneme Hareketleri

En son ne zaman sırtınızı esnetmek için esneme hareketleri yaptınız? Çok çalışmak, bilgisayarın önünde uzun saatlerce oturmak, hatta telefona uzun süre bakmak boyun ve omurga ağrısına sebep olabilir. Kas ağrıları sizin için alışıldık bir hale geldiyse ve rahat hareket edemiyorsanız, sırt…