esneme hareketleri

Boyun Ağrısını Azaltmak İçin En İyi 6 Egzersiz

Boyun ağrısı genellikle, kötü duruş, fiziksel bir aşırı yüklenme ya da bir yaralanma sonucu boyun kasları kasıldığı zaman ortaya çıkan, yaygın bir semptomdur. Genellikle oturarak çalışanlarda sık sık görülür, ancak sürekli uyku problemleri olan bireylerde de görülebilir. Acıya genelde sert…

Kas Ağrılarını Azaltmak için 7 Kolay Hareket

Kas ağrıları, egzersizden hemen sonra, ani bir hareket yüzünden ya da iyi uyuyamamaktan meydana gelebilir. Yürürken sanki çivilerin üzerinde yürüyor gibi hissediyorsanız, daha iyi hissetmenizi sağlayacak birkaç esnetme hareketi için bugünkü yazımızı okumaya devam edin.