gergin kaslar

Bu 4 Basit Egzersiz İle Boyun Ağrılarınızı Azaltın

Boyun bölgeniz, vücudunuzda gerçekleştirdiğiniz günlük hareketlerden en çok zarar gören kısımlardan birisidir. Aynı zamanda, işinizde yaşadığınız stresden veya günlük olaylardan da etkilenmektedir. Bu nedenle boyun ağrısını azaltmak için yapılan kolay egzersizler, spor alışkanlıklarınızın önemli bir parçası haline gelmiştir. Bir masanın…

Kasları Belirginleştirip Güçlendiren Egzersizler

Bu basit egzersizler ile kaslarınızı güçlendirebilir, bacaklarınızın üst kısmını şekillendirebilir, hatta o can sıkıcı selülitlere elveda diyebilirsiniz. İstikrarlı olur, bol bol su içer ve doğru şekilde beslenirseniz birkaç santimetre incelebilirsiniz. Sonuçları kısa sürede göreceksiniz.