gerginlik

Boyun Kasları İçin Gerginliği Azaltan 3 Yoga Duruşu

Vücudun bu bölümünü esneten ve sakinleştiren Yoga duruşları yaparak boyun kaslarındaki gerginliği azaltabilirsiniz. Boyun kasları pek çok sebep nedeniyle gergin hale gelebilir. Bu esneme hareketleri boyun ağrınızı hızlıca hafifletecektir. Bu yoga pozları duruşunuzu düzeltmenize yardımcı olabilir. Duruş şekli boyun kaslarındaki…

Vücudunuzdaki Gerginlikten Kurtulmak İçin 6 Egzersiz

Günlük hayat, endişe ve stresli küçük anlarla dolu olabilir. Buna benzer durumlar, vücudunuzda birikip kasların gerginleşmesine ve fiziksel acıya ve daha da kötülerine neden olabilir. Stres ve kaygı, bir dizi farklı hastalığın ve rahatsızlığın başlıca nedenleri olduğundan, birikmiş gerginlikten kurtulmak için…

Aşırı Terlemeyle Mücadele Etmek için 7 Enteresan Hile

Terlemek vücudun doğal bir sürecidir. Vücudunuzda biriken sıvılardan, toksinlerden ve diğer maddelerden kurtulma görevini üstlenir. Herkesin iki milyondan fazla ter bezi olduğu tahmin ediliyor. Bunlar cildinizdeki terlemeyi gerçekleştirmekten sorumludur. Özellikle de koltuk altı, ayaklar, avuç içi gibi bölgelerde görülür. Bu salgının…

Yürüyüş Yapmanın 4 Psikolojik Faydası

Fiziksel egzersiz, özellikle yürüyüş vücut için çok iyidir. Ayrıca, beyniniz için de çok faydalıdır. Bugün, sizinle belirli bir konu hakkında konuşmak istiyoruz: Yürümenin psikolojik yararları Yürüyüş sizi yormaz. Aynı zamanda eğlencelidir de. Ve, kendi hızınızda yapabileceğiniz bir şeydir. Gördüğünüz gibi hiç…

Asabiyet ve Anksiyete İçin En İyi Çaylar

Hayat zaman zaman karşınıza zorluklar, mücadeleler ve çeşitli testler çıkarabilir. Beyin hücrelerinizi tehdit eden bu uyaranlara karşı vücudunuzun bir tepkisi olarak daha sonra asabiyet ve anksiyete oluşur.

Stresi Azaltmak İçin 7 Pratik Öneri

Stres günümüzde pek çok kişinin baş etmesi gereken bir sorun haline geldi. Hayatımızın temposu gün geçtikçe daha da artıyor ve bu da strese neden oluyor. Ancak strese karşı alınabilecek birçok önlem bulunmaktadır. Bu yazımızda sizinle, stresi azaltmak için yardımcı olacak 7 pratik…