germe

Omuz Ağrısı İçin 11 Egzersiz

Bilgisayar karşısında çok fazla zaman geçirmek, yan uyumak ya da ağırlık kaldırmak, tüm bunlar omuz ağrısı nedenidir. Omuz ağrısı boynunuzu ve sırtınızı bile etkileyebilir. Enflamasyonu azaltmak için ısı ve buz uygulamasının yanı sıra bu etkili egzersizleri öneriyoruz. Omuz esnetme rutini Günlük egzersizler…