insomnia

Uykusuzluğu Yenmek İçin Bu 4 Öneriyi Deneyin

Uykusuzluk günün sonunda deneyimlediğiniz en can sıkıcı problemlerden biri olabilir. Uzun bir iş gününden sonra herkes güzelce bir uyku çekmek ister. Ama bu her zaman mümkün olmayabilir. Eğer siz de aynı problemleri yaşıyorsanız uykusuzluğu yenmek için aşağıdaki önerileri kulak verin.…

Anksiyeteye Neden Olan 9 Alışkanlık

Özellikle bir yetişkin olduğunuzda ve sorumluluklarınız arttığında, hayatınızda bazı endişelerinizin olması oldukça normaldir. Ancak, anksiyeteye sebep olan bazı alışkanlıklar olduğunu göz önünde bulundurmak da önemlidir.

Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak 5 Çay

Her gün iyi bir gece uykusu uyumak, günlük aktivitelerinizde enerjik kalmanıza yardımcı olan alışkanlıklardan biridir. Bu çaylar geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Asla farkında olmasanız da, uyuduğunuzda bedenleriniz fiziksel ve zihinsel sağlığımız için hayati öneme sahip olan bir dizi…

Yorgunluğu Doğal Yollardan Kontrol Altına Alan 12 Ev Reçetesi

Yorgunluğun hem iç hem de dış sebepleri olabilir. Onlardan muzdarip olanlar, genellikle iş yerinde ve evde etraflarında olan kişilerin onların neler hissettiğini anlamadıklarını, çünkü o insanların kronik bir yorgunluk yaşamadıklarını düşünürler. Bu makalede, yemek ve diğer doğal yöntemler sayesinde yorgunluğu…

Daha İyi Uyumanıza Yardımcı 6 Doğal İçecek

İyi bir gece uykusu sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Bununla birlikte, uykusuzluk, stresin bir sonucu olarak hayatımızda her an ortaya çıkabilecek yaygın bir hastalıktır. İdeal olarak, her gece ortalama 8 saat uyumak istersiniz. Uyku hapları daha iyi bir gece dinlenmesine…

Yetersiz Uykunun Vücuda 7 Olumsuz Etkisi

Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için, kaliteli ve kesintisiz bir uyku oldukça önemlidir. Yeterli bir uyku için günde 7 ila 8 saat arasında uyumanız gerekir. Yeterli uyuduğunuzda, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi sarj etmiş olursunuz. Böylece, bütün vücudunuzu yeni bir…

Daha İyi Uyumak için Melatonin Zengini 9 Gıda!

Melatonin, vücudumuzun doğal olarak salgıladığı bir hormondur. Görevleri fiziksel ve zihinsel sağlığımız için önemlidir. Gecenin başında salgılanan bu melatonin hormonu, daha iyi uyumak için vücudumuzun ihtiyacı olan şeydir. Diğer şeylerin yanı sıra, melatonin; nöroendokrin, nörofizyolojik ve bağışıklık süreçlerine de katılır.…

Uykusuzluk ile Savaşmaya Yardımcı 10 Yiyecek

Uyumanızın gittikçe zorlaştığını mı düşünüyorsunuz? Sabah çok erken saatlerde uyanıp uyuyamıyor musunuz? O halde, bugünkü yazımız tam size göre! Size, uykusuzlukla mücadele etmede başarılı gıdalardan bahsedeceğiz. Bu gıdaları tükettikten sonra bebekler gibi uyuyacaksınız.

Daha İyi Bir Uyku İçin Ev Yapımı Merhem

Daha iyi bir uyku ister misiniz? Vücudunuzun hem fiziksel hem de zihinsel olarak zinde olabilmesi için kesintisiz olarak günde en az 8 saat uyumanız gerekir. Çoğunlukla, uykunun sağlık için ne kadar önemli olduğunu bilmiyoruz. Bu dinlenme döneminde vücudunuzun bazı hayati…