Ispanak

Hamilelik Sürecinde Hipotiroidizm Nasıl En Aza İndirgenebilir?

Tiroidiniz boğazınızda, tam olarak Adem elmasının altında yer alan bir bezedir. Endokrin sisteminin bir parçasıdır ve tiroid hormonlarını filtreler. Tiroid hormonları metabolizmanızı düzenlemekle yani vücudunuzun enerjisini nasıl dağıtacağını belirlemekle sorumludur. Kelebek şeklindeki bu bezecik iki loptan oluşur. Tiroidiniz düşük seviyede…

Yapımı Kolay, Sağlıklı Ve Besleyici Yeşil Smoothie Tarifleri

Besleyici yeşil smoothie tarifleri bugünlerde çok moda. Yüksek besin değerleri, renklerine rağmen lezzetli bir tada sahip olmalarıyla şaşırtan yeşil smoothieler, yeni tarifler ve katkılarla günden güne sağlığınız için daha faydalı bir içecek haline geliyorlar. Yeşil smoothie dünyasına nasıl adım atabileceğinizi…

4 Düşük Kalorili Sebze Tarifi

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız sebzeler sizin en iyi arkadaşınız olmalı – özellikle de düşük kalorili sebze tarifleri, çünkü bunlar iyi miktarda lif içerirler. Bu, daha uzun süre tok hissedeceğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda çok da besleyicidir. Diyetinizi değiştirin ve sıkıcı…

Bu Vegan Diyet İle Kas Kütlesi Edinin

Sağlığınıza ve bu gezegende yaşayan varlıkların geri kalanına fayda sağlayan çevre dostu bir yaşam tarzı mı arıyorsunuz? Vegan beslenmeye geçmeye mi karar verdiniz? Kas kütlesi elde etmekte problem yaşıyorsunuz ve değerleriniz ile eşleşen bir çözüm mü istiyorsunuz?

Buharda Pişmiş Sebzelerle İyi Giden İki Tarif

Yemek yeme zevkinizden ödün vermeden sağlıklı beslenmekten hoşlanıyorsanız eğer, buharda pişmiş sebzelere güzel eşlik eden bu iki tarifi denemenizde fayda var. Üstelik, buharda pişirmek yemek yapma işlemini de kolaylaştırır. Yazının devamında paylaşılan bu yaratıcı ve hazırlaması kolay tarifler oldukça lezzetlidir.

Bu Lezzetli Ispanaklı Dürümleri Deneyin

Bu yeşil yapraklı sebzenin faydalarından yararlanmanın en iyi yolu, lezzetli ıspanak dürümleri hazırlamaktır. Böylece sebze yemeyi kolaylaştırır. Ayrıca, onları çocuğumuzun yemeklerine bile ekleyebiliriz.

Kas Geliştirmek İçin Bu 7 Gıdayı Deneyin

Günümüzde, ana amacı sıkılaşmak ve kas geliştirmek olan birçok eğlenceli egzersiz planı vardır. Buna rağmen, iyi sonuçların elde edilmesinde temel rol oynayan bazı gıdaları dikkate almak gerekir. İnsanlar egzersizin etkilerini arttırabilmek için besin takviyeleri seçebilir. Ancak, kas sağlığı için faydalı…

Haftanın Her Günü Ispanak Tüketmek İçin 7 Neden

Ispanağı haftanın her günü tüketmek için sayılamayacak kadar çok neden olduğunu biliyor muydunuz? Bazılarının nefret ettiği ıspanak, çoğu insanın enerjik bir smoothie yapmak için ve sağlıklı salatalarda güzel bir besin kaynağı olarak kullandığı bir sebzedir. Bunlara ek olarak, ıspanağın tüm…

Kilo Vermek İçin Yeşil Meyve Suyu Tarifleri

Sağlıklı bir beslenme planını benimsemek ve günlük olarak egzersiz yapmak başarılı bir kilo verme programının en önemli yapı taşlarından ikisidir. Bu sağlıklı yeşil meyve suyu tariflerini denemeden geçmeyin!

Kan Şekerinizi Düşürecek 8 Büyülü Bitki

Bugünlerde yüksek kan şekerinden dolayı sıkıntı yaşayan insanlar oldukça yaygındır. Bu durumun en büyük nedenleri ise tatlı yiyecekleri gereğinden fazla tüketmek ve dengesiz bir diyete sahip olmak olabilir. İşte bu nedenle kan şekeri seviyenizi düşürecek bir yol bulmanız oldukça mühimdir. Glikoz…

Kolon Kanseri ile Savaşmak için 9 Doğal Şifa

Diğer kanser türleri gibi, kolon kanseri de vücuda hızlı bir şekilde hücum edebilir ve hayati tehlike oluşturabilir. Bu kanser türü, dünyadaki en yaygın kanserler arasında üçüncü sırada yer almaktadır. Bu hastalık hakkında en tehlikeli şeylerden biri de, bazen çok geç olmadan…