Ispanak

4 Düşük Kalorili Sebze Tarifi

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız sebzeler sizin en iyi arkadaşınız olmalı – özellikle de düşük kalorili sebze tarifleri, çünkü bunlar iyi miktarda lif içerirler. Bu, daha uzun süre tok hissedeceğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda çok da besleyicidir. Diyetinizi değiştirin ve sıkıcı…

Bu Vegan Diyet İle Kas Kütlesi Edinin

Sağlığınıza ve bu gezegende yaşayan varlıkların geri kalanına fayda sağlayan çevre dostu bir yaşam tarzı mı arıyorsunuz? Vegan beslenmeye geçmeye mi karar verdiniz? Kas kütlesi elde etmekte problem yaşıyorsunuz ve değerleriniz ile eşleşen bir çözüm mü istiyorsunuz?

Buharda Pişmiş Sebzelerle İyi Giden İki Tarif

Yemek yeme zevkinizden ödün vermeden sağlıklı beslenmekten hoşlanıyorsanız eğer, buharda pişmiş sebzelere güzel eşlik eden bu iki tarifi denemenizde fayda var. Üstelik, buharda pişirmek yemek yapma işlemini de kolaylaştırır. Yazının devamında paylaşılan bu yaratıcı ve hazırlaması kolay tarifler oldukça lezzetlidir.

Bu Lezzetli Ispanaklı Dürümleri Deneyin

Bu yeşil yapraklı sebzenin faydalarından yararlanmanın en iyi yolu, lezzetli ıspanak dürümleri hazırlamaktır. Böylece sebze yemeyi kolaylaştırır. Ayrıca, onları çocuğumuzun yemeklerine bile ekleyebiliriz.

Kas Yapmak İçin Bu 7 Gıdayı Deneyin

Günümüzde, ana amacı sıkılaşma ve kasları geliştirme olan birçok eğlenceli egzersiz planları var. Buna rağmen, iyi sonuçların elde edilmesinde temel rol oynayan bazı gıdaları dikkate almak önemlidir. İnsanlar egzersizin etkisini tamamlamak için besin takviyeleri seçebilir. Bununla birlikte, besin maddeleri kas…

Kan Şekerinizi Düşürecek 8 Büyülü Bitki

Bugünlerde yüksek kan şekerinden dolayı sıkıntı yaşayan insanlar oldukça yaygındır. Bu durumun en büyük nedenleri ise tatlı yiyecekleri gereğinden fazla tüketmek ve dengesiz bir diyete sahip olmak olabilir. İşte bu nedenle kan şekeri seviyenizi düşürecek bir yol bulmanız oldukça mühimdir. Glikoz…

Kilo Vermek İçin Ispanakla Hazırlayabileceğiniz 5 Smoothie Tarifi

Pek çok insan sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyor. Bu durum, özellikle de obeziteyle mücadele eden insanlar için geçerlidir. Obezite yalnızca görüntünüzü kişiliğinizi ve öz saygınızı etkilemez. Aynı zamanda, kalp hastalıklarının, inflamasyonun ve diğer sağlık sorunlarının temel nedenidir. Ve bunlar…

Kolon Kanseri ile Savaşmak için 9 Doğal Şifa

Diğer kanser türleri gibi, kolon kanseri de vücuda hızlı bir şekilde hücum edebilir ve hayati tehlike oluşturabilir. Bu kanser türü, dünyadaki en yaygın kanserler arasında üçüncü sırada yer almaktadır. Bu hastalık hakkında en tehlikeli şeylerden biri de, bazen çok geç…

Sağlığınız için Magnezyum Deposu 3 Smoothie Tarifi

Magnezyum deposu smoothieler, magnezyum eksikliğini ortadan kaldırmak için harika bir yoldur. Hatta, magnezyum eksikliğinizin farkında bile olmayabilirsiniz. Magnezyumun kemikler, kaslar, kan ve bir çok doku için ne kadar önemli olduğunu unutmamalısınız. Enerji üretmeye, sayısız protein ve yağ sentezlemenize ihtiyacınız var.…

Potasyum Eksikliğinin 4 Belirtisi

Potasyum eksikliği sindirim sisteminizdeki, kalbinizdeki ve diğer vücut sistemlerindeki sinirlerin, kas hücreleriyle olan etkileşimlerini etkiler. Vücudunuzdaki potasyumun çoğu hücrelerinizde bulunur. Dengeli beslendiğinizde, potasyum seviyenizi kolaylıkla stabil tutabilirsiniz. Öte yandan, eğer yetersiz besleniyor ve zararlı yiyecekler tüketiyorsanız potasyum eksikliği yaşamanız çok…