iyi uyku

Uykusuzlukla Savaşmak İçin 7 Doğal Çare

Uykusuzluk, birçok kişi tarafından görmezden gelinirken, diğer fiziksel ve duygusal sağlık bozukluklarının ortaya çıkmasıyla bağlantılı olan modern rahatsızlıklardan biri haline gelmiştir. Neyse ki, sağlıklı alışkanlıklar geliştirerek, uykusuzlukla doğal bir şekilde mücadele edebilirsiniz.

Beyin Sağlığınız İçin Endişeleniyor Musunuz? Onu Etkileyebilecek 6 Alışkanlığı Keşfedin

Beyin sağlığının öneminden haberdar olmak bir yana, birçok kişi, belirli alışkanlıkların bozulmayı artırabileceğini ve çeşitli hastalıklara neden olabileceğini gözardı eder. Bilişsel hastalıklar yaş ve genetik gibi faktörlerle ilişkili olmalarına rağmen, bazı günlük uygulamalar da bu tarz hastalıkların oluşumlarını tetikleyebilir. Sorun,…

Yetersiz Uykunun Vücuda 7 Olumsuz Etkisi

Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için, kaliteli ve kesintisiz bir uyku oldukça önemlidir. Yeterli bir uyku için günde 7 ila 8 saat arasında uyumanız gerekir. Yeterli uyuduğunuzda, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi sarj etmiş olursunuz. Böylece, bütün vücudunuzu yeni bir…

Uyumadan Önce Ballı Süt İçmek için 7 Neden

Son yıllarda, yatmadan önce bazı doğal ilaçları tüketmesinin, uyku kalitesini artırabileceği ve böylece gerginlik ve uykusuzluğun azaldığı kanıtlanmıştır. Çözümler, iyi uykuyla ilişkili bir kimyasal olan melatonin üretiminizi artıran triptofan ve diğer esansiyel amino asitler içeriyor. Bunlardan biri, şifalı özellikleri ve…