kahvaltı

Patatesli İspanyol Tortilla Tarifi

Klasik patatesli İspanyol tortilla her tipte leziz varyasyonla soframıza gelebilir. Patateslerinizi yumuşacık veya kıtır kıtır tercih edebilirsiniz: herkes için bir seçenek vardır. Her aşçının, aynı malzemeleri kullansa bile tortillayı farklı yaptığı söylenir. Bu tarifi anlatmadan önce size tortillanızın mükemmel olması…

Kahvaltıyı Atlamanın 7 Sonucu

Çoğu insan kahvaltıyı atlamanın ve bunu alışkanlık haline getirmenin sonuçlarından bihaberdir. Son yıllarda kahvaltı sağlıklı bir öğün olarak öne çıksa da, bazıları hala kahvaltının inanılmaz etkilerini küçümsemeye devam etmektedir. Hatta bazıları, kahvaltıyı atlamanın daha az kalori tüketmelerini sağlayacağını ve bu…

Kahvaltıda Protein Almanın Önemini Keşfedin

Kahvaltıyı bir bardak süt, biraz kurabiye ya da bir kase mısır gevreğiyle geçiştirmek çoğumuzun alışık olduğu bir şeydir. Ancak, kahvaltıda yediklerimiz bize güne başlayacak enerjiyi veren besinlerdir, bu nedenle kahvaltıda proteine ihtiyaç duyacağımızı bilmek çok önemlidir. Vücudunuzun Sabahki Hali Sabahları,…

Tercih Edebileceğiniz En Sağlıklı Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Maksimum enerji seviyeniz, ilk öğünde ne yemeyi tercih ettiğinize bağlıdır. En sağlıklı kahvaltı seçenekleri gün boyunca göstereceğiniz performans üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Kahvaltı etmenin pek çok faydası vardır: Uzun bir dinlenme sürecinden sonra metabolizmanızı…

Çocuklar İçin 5 Sağlıklı Kahvaltı

Kahvaltı, çocuklarımız için günün en önemli öğünüdür. Ne de olsa, onları tamamen sağlıklı tutmaya yardım eden vitamin ve minerallerin emilimine olanak sağlar. Eğer çocuklarınızın kahvaltısı için tarifler arıyorsanız size çocuklar için 5 harika kahvaltıyı nasıl hazırlayacağınızı anlatmak istiyoruz. Afiyet olsun!

Zorluk Çekmeden Kilo Vermek İçin 5 İpucu

Fazla kilolu veya obez olan insanlar kilo vermeye karar verdiklerinde pek çok zorlukla karşılaşırlar. Özellikle yemek söz konusu olduğunda, günlük alışkanlıkları değiştirmek, herkesin baş edemeyeceği ölçüde büyük bir zorluk yaratır. Ancak zorlanmadan kilo vermek de mümkündür.

Dengeli Bir Diyet İçin 3 Kahvaltı

Eğer sağlıklı bir hayat tarzı sürdürmekten söz ediyorsak, kahvaltı kadar önemli bir öğünü atlayamayız, hele de dengeli bir diyette asla. Dengeli bir diyet için mükemmel kahvaltılar hakkında daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Günümüzün en önemli kısmı olduğu düşünülen, içerdiği besin…

Yağlarla Savaşan En İyi Kahvaltılar

Günün ilk yemeği en önemlisi olmalıdır. Kilo vermek için diyet yapıyorsanız, belki de kendinize, hedefinizi bırakmadan ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri nasıl alabileceğinizi sorabilirsiniz. Bu makaleyi okumanızı öneriyoruz. İçinde en iyi yağ karşıtı kahvaltıları sunacağız.