kalça

Kalça Kaslarını Sıkılaştırmak İçin 6 Yöntem

Kalçalarınız görüntünüzü olağanüstü şekilde etkileyebilir. Kalça kaslarınızı sıkılaştırmak daha iyi hissetmenizi ve görünmenizi sağlar ve çeşitli kıyafetleri rahatça giyebilmenize olanak tanır. Üstelik sağlık açısından da, sıkı ve toplu kalçalara sahip olmak bel bölgesinde meydana gelebilecek birçok sakatlanmanın engellenmesine de yardımcı…

Kalça Ağrıları: Kalçalara İyi Gelmeyen Alışkanlıklar

Kalça ağrıları kadınlarda erkeklerde olduğundan daha yaygın olarak görülür.  Yaşlandıkça kalçamızın kırılma ihtimali daha da yükselir, bu da farkında olmanız gereken bir gerçekliktir. Belinizin alt tarafında kalçalarınıza kadar uzanan bir incinme veya ağrı varsa, merdivenleri çıkarken veya yürürken kalçanızda keskin…