kalori

Sınırsız Miktarda Yiyebileceğiniz 18 Gıda

Öğün aralarında acıktığınızda, günün herhangi bir saatinde, istediğiniz miktarda tüketebileceğiniz gıdalardan haberiniz var mı? Hem kalorileri düşük hem de çok sağlıklar. Yani, bu yiyecekleri sınırsız miktarda yiyebilirsiniz. Sınırsız miktarda yiyebileceğiniz gıdalar Kereviz 100 gram kereviz sadece altı kalori içerir. %95’i sudan…

Günde 500 Kalori Az Yemenin 8 Yolu

Her gün yediğimiz yiyeceklerden aldığımız bir toplam kalori miktarı vardır. Bir miktarı 500 kalori azaltmak istiyor ancak bunu açlık hissetmeden nasıl yapabileceğinizi bilmiyor musunuz? Bugün bu tavsiyelere bir göz atın. Sağlıksız yiyeceklerin yerine başka yiyecekler koymak amacınıza ulaşmanıza sağlayacaktır. Şimdiye kadar, kilo…

Muz ve Plantain Arasındaki 3 Fark

Muz ve plantain, tropikal ve sıcak iklimlere sahip ülkelerden gelen meyvelerdir. Genellikle nüfusun günlük beslenmesinde temel bir gıda olarak kabul edilirler ve tüketildiklerinde için çok miktarda fayda sağlarlar.

Belinizi İnceltecek Düşük Kalorili Bir Salata

Karın, vücudun şişkin görünme eğiliminde olan bölgelerinden biridir. Bu durum sadece sindirim sisteminde yaşanan zorluklardan değil, sıvı ve yağların birikiminden de kaynaklanır. Neyse ki, belinizi inceltecek sağlıklı ve düşük kalorili bir salata bu soruna yardımcı olabilir.

Zumbanın Faydaları Nelerdir, Keşfedin

Sitemizde düzenli olarak egzersiz yapmanın önemi hakkında çok şey konuşuyoruz. Aslında genel olarak egzersiz yapmanın ve zumbanın faydaları, istikrarlı bir şekilde kilo vermek ve ciddi hastalıklara karşı bağışıklığınızı arttırmanıza yardımcı olmak gibi en önemli şeylerin başında gelir. Yaşınız, cinsiyetiniz ya…

Kilo Vermede Daha Etkili 7 Egzersiz

Kilo vermek için en etkili egzersizin koşmak olduğunu zannediyor olabilirsiniz. Koşmak, tek seçeneğiniz değildir. Ayrıca, kilo verme çabanızda size çok yardımcı olacak koşudan başka egzersizler de vardır. Bu yazımızda kilo vermede daha etkili egzersizlerin bazılarını sizlerle paylaşacağız.

Kilo Vermek İstiyorsanız, Kalori Saymayı Bırakın

Kilo vermek isteyen kişiler çoğunlukla, sanki bu beslenme düzenlerini kontrol etmenin en güvenilir yöntemiymiş gibi yedikleri yiyeceklerin kalori miktarlarına odaklanırlar. Ancak, bunun beslenme düzeninizi kontrol etmek için yanlış ve tehlikeli bir yöntem olduğunu gösteren pek çok çalışma bulunmaktadır. Bu yazımızda…

Günde 600 Kalori Yakmak İçin 6 Yöntem

Kilo vermek isteyen birçok insan işin içine özellikle diyet ve egzersiz girdiği zaman ciddi anlamda bir disiplin ve kararlılık gerektiğinin farkındadır. Her gün aç kalmadan ya da sağlığınız üzerinde ciddi olumsuz etkiler oluşturacak sıkı rejimler yapmadan biraz kalori yakmanın birçok yolu…

Kilo Verememenizin 7 Sebebi

Bugünlerde insanları en çok endişelendiren şeylerden biri kiloları; bu konu bir çok insanın aklında hem sağlık nedenlerinden hem de topluma işlenmiş kalıplaştırmalar yüzünden yer alıyor. Bu yüzden çevremizde çok kilo vermeyi vaat eden aşırı diyet biçimleri, fiziksel egzersizler ve makinalar…