kalori

Günde 500 Kalori Az Yemenin 8 Yolu

Her gün yediğimiz yiyeceklerden aldığımız bir toplam kalori miktarı vardır. Bir miktarı 500 kalori azaltmak istiyor ancak bunu açlık hissetmeden nasıl yapabileceğinizi bilmiyor musunuz? Bugün bu tavsiyelere bir göz atın. Sağlıksız yiyeceklerin yerine başka yiyecekler koymak amacınıza ulaşmanıza sağlayacaktır. Şimdiye kadar, kilo…

Muz ve Plantain Arasındaki 3 Fark

Muzlar ve plantainler, tropikal ve sıcak iklimlere sahip ülkelerden gelen meyvelerdir. Genellikle nüfusun günlük beslenmesinde temel bir gıda olarak kabul edilirler ve tüketildiklerinde için çok miktarda fayda sağlarlar.

Bu Lezzetli Düşük Kalorili Salata Tarifi Karnınızı Küçültecek

Karın, vücudun şişkin görünme eğiliminde olan bölgelerinden biridir. Bu durum sadece sindirim sistemi tarafından yaşanan zorluklardan ötürü değil, aynı zamanda sıvı ve yağların birikiminden kaynaklanır. Neyse ki, sağlıklı ve düşük kalorili bir salata bu etkinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kilo Vermek İstiyorsanız, Kalori Saymayı Bırakın

Kilo vermek isteyen kişiler çoğunlukla, sanki bu beslenme düzenlerini kontrol etmenin en güvenilir yöntemiymiş gibi yedikleri yiyeceklerin kalorilerine odaklanırlar. Ancak, bunun beslenme düzeninizi kontrol etmek için yanlış ve tehlikeli bir yöntem olduğunu gösteren pek çok çalışma bulunmaktadır. Bu yazımızda size…

Günde 600 Kalori Yakmak İçin 6 Yöntem

Kilo vermek isteyen birçok insan işin içine özellikle diyet ve egzersiz girdiği zaman ciddi anlamda bir disiplin ve kararlılık gerektiğinin farkındadır. Her gün aç kalmadan ya da sağlığınız üzerinde ciddi olumsuz etkiler oluşturacak sıkı rejimler yapmadan biraz kalori yakmanın birçok yolu…

Sıkı Kollar için Egzersizler

Kollar hareket olasılıkları sayesinde günlük görevleri yerine getirmek için çok kullanışlı olsa da genelde vücudun pek de ilgi görmeyen kısımlarıdır. Eklemleri dinamiktir ve kollarla karışık hareketler yapmayı mümkün kılar. Omuzların, dirseklerin, bileklerin rotasyonu ve dairesel olarak hareket edebilmesini sağlarlar.

Kilo Verememenizin 7 Sebebi

Bugünlerde insanları en çok endişelendiren şeylerden biri kiloları; bu konu bir çok insanın aklında hem sağlık nedenlerinden hem de topluma işlenmiş kalıplaştırmalar yüzünden yer alıyor. Bu yüzden çevremizde çok kilo vermeyi vaat eden aşırı diyet biçimleri, fiziksel egzersizler ve makinalar…