kalori

Buharda Pişirme Yönteminin Faydaları

Buharda pişirme denince akla hemen sağlıklı yiyecekler gelir. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız bu yöntem sizin için harika bir başlangıç olabilir. Buharda pişirme yöntemi sayesinde vücudunuz anında daha iyi hissetmeye başlayacak. Buharda pişirme yöntemini güzel sunumuyla birlikte bir kez denedikten sonra…

Sınırsız Miktarda Yiyebileceğiniz 18 Gıda

Öğün aralarında acıktığınızda, günün herhangi bir saatinde, istediğiniz miktarda tüketebileceğiniz gıdalardan haberiniz var mı? Hem kalorileri düşük hem de çok sağlıklar. Yani, bu yiyecekleri sınırsız miktarda yiyebilirsiniz. Sınırsız miktarda yiyebileceğiniz gıdalar Kereviz 100 gram kereviz sadece altı kalori içerir. %95’i sudan…

Günde 500 Kalori Az Yemenin 8 Yolu

Her gün yediğimiz yiyeceklerden aldığımız bir toplam kalori miktarı vardır. Bir miktarı 500 kalori azaltmak istiyor ancak bunu açlık hissetmeden nasıl yapabileceğinizi bilmiyor musunuz? Bugün bu tavsiyelere bir göz atın. Sağlıksız yiyeceklerin yerine başka yiyecekler koymak amacınıza ulaşmanıza sağlayacaktır. Şimdiye kadar, kilo…

Bu Düşük Kalorili Tatlı Tariflerini Deneyin

Tatlıların ve şekerlemelerin içeriği hakkında ortalıkta birçok yanlış bilgi dolaşıyor. Tatlıların çoğu kilo almak ya da vermek ile ilişkilendiriliyor. Aslında bu tam olarak doğruyu yansıtmıyor. Bu yazımızda sizinle, düşük kalorili üç tane tatlı tarifi paylaşacağız.

Muz ve Plantain Arasındaki 3 Fark

Muz ve plantain, tropikal ve sıcak iklimlere sahip ülkelerden gelen meyvelerdir. Genellikle nüfusun günlük beslenmesinde temel bir gıda olarak kabul edilirler ve tüketildiklerinde için çok miktarda fayda sağlarlar.

Kilo Vermenize Yardımcı 8 Yemek Kombinasyonu

Birçok durumda kilo vermek, sadece egzersiz yapmaya ya da dengeli bir diyeti takip etmeye bağlı değildir. Bazı yemek kombinasyonu ve özel gıdalar da bu konuda rol oynayabilir. Bu makalede, sağlıklı bir şekilde kilo verme yolunda sizin için en uygun olacak seçeneklerden bahsetmek…

Belinizi İnceltecek Düşük Kalorili Bir Salata

Karın, vücudun şişkin görünme eğiliminde olan bölgelerinden biridir. Bu durum sadece sindirim sisteminde yaşanan zorluklardan değil, sıvı ve yağların birikiminden de kaynaklanır. Neyse ki, belinizi inceltecek sağlıklı ve düşük kalorili bir salata bu soruna yardımcı olabilir.

Uyurken Kilo Almamak için 12 Yöntem

Bize belli etmeden, kilo almamıza neden olan belirli alışkanlıklara sahip olmak oldukça yaygındır. Kendinizle mümkün olan en iyi şekilde ilgilenmek ve uyurken kilo almamak için size kilo aldırabilen bu gece vakti alışkanlıklarının bazılarını not edin. Muhtemelen etkileri hakkında hiçbir fikriniz…

Zumbanın Faydaları Nelerdir, Keşfedin

Sitemizde düzenli olarak egzersiz yapmanın önemi hakkında çok şey konuşuyoruz. Aslında genel olarak egzersiz yapmanın ve zumbanın faydaları, istikrarlı bir şekilde kilo vermek ve ciddi hastalıklara karşı bağışıklığınızı arttırmanıza yardımcı olmak gibi en önemli şeylerin başında gelir. Yaşınız, cinsiyetiniz ya…

Kilo Vermede Daha Etkili 7 Egzersiz

Kilo vermek için en etkili egzersizin koşmak olduğunu zannediyor olabilirsiniz. Koşmak, tek seçeneğiniz değildir. Ayrıca, kilo verme çabanızda size çok yardımcı olacak koşudan başka egzersizler de vardır. Bu yazımızda kilo vermede daha etkili egzersizlerin bazılarını sizlerle paylaşacağız.

Kilo Vermek İstiyorsanız, Kalori Saymayı Bırakın

Kilo vermek isteyen kişiler çoğunlukla, sanki bu beslenme düzenlerini kontrol etmenin en güvenilir yöntemiymiş gibi yedikleri yiyeceklerin kalori miktarlarına odaklanırlar. Ancak, bunun beslenme düzeninizi kontrol etmek için yanlış ve tehlikeli bir yöntem olduğunu gösteren pek çok çalışma bulunmaktadır. Bu yazımızda…

Kilo Verememek: 7 Sebebi

Bugünlerde insanları en çok endişelendiren şeylerden biri kiloları; bu konu bir çok insanın aklında hem sağlık nedenlerinden hem de topluma işlenmiş kalıplaştırmalar yüzünden yer alıyor. Bu yüzden çevremizde çok kilo vermeyi vaat eden aşırı diyet biçimleri, fiziksel egzersizler ve makinalar…