karbonhidrat

Düşük Karbonhidrat Diyeti için 7 Günlük Menü

Düşük karbonhidrattan oluşan bir diyeti izlemek, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen insanların tercih ettiği bir yoldur. Meyve ve sebzeler gibi sağlıklı enerji kaynaklarını tercih ettiğiniz bu diyet türünde, karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri tüketmeyi ise azaltacaksınız. Diğer taraftan ise alamadığınız…

Kaslarınızı Sıkılaştırmak İçin Etkili Bir Diyet

Egzersiz yapan her insan, genellikle sonuçları, olabilecek en kısa sürede görmek ister. Bu sürece yardımcı olmak için sarkmayı önlemeye yardımcı, kaslarınızı sıkılaştıran yiyecekler vardır. Bu yazıda egzersizle düzgün bir şekilde birleştirildiği zaman size etkili sonuçlar verecek, sıkılaştırıcı bir diyetin anahtar…

En Sağlıklı Yağsız Ekmek Hangisidir?

Ekmek geleneksel olarak dünyadaki en çok tüketilen gıdalardan biridir. Pratikliği, onu herhangi bir öğün için mükemmel bir destek yapar ve yemek zamanları için kolay bir seçenektir. Gün boyunca herhangi bir yemekle birlikte yenebilir ve çok fazla çeşit ekmek olduğu için,…

Kilo Vermek için Ketojenik Diyet Dostu 7 Yiyecek

Ketojenik ya da keto diyet, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur; yorgunluk gibi bazı sağlık sorunlarını, metabolik sendromla ilişkili risk faktörlerini ya da diyabeti ortadan kaldırmada etkilidir. Sağlıklı avantajlarından yararlanmak için beslenmenizde büyük değişiklikler yapmanıza gerek yok. Sadece aşağıdaki…

Diyetinizdeki Protein Eksikliğinin 4 İşareti

Diyetinizde protein eksikliği mi var? Yiyecek, insanın gelişimindeki en önemli faktörlerden biridir. Vücudunuz için o kadar önemlidir ki günlük enerjiniz, diyetinize neleri dahil ettiğinize bağlı olacaktır. Dolayısıyla gıda olarak adlandırılan şeyler vücudunuzun yakıtıdır. Sonuç olarak, gıdaların kalitesi, sağlığınızı ve vücudunuzun…

Daha Az Karbonhidrat Tüketmek için Tavsiyeler

Karbonhidrat, gün içinde yenilen çoğu şeyin içinde mevcuttur. Bu durum, kilo verememenizin sebeplerinden biri olabilir. Günlük aktiviteleriniz için size enerji ve besin sağlasalar da aşırıya kaçmamak iyi bir fikirdir.  Bu yazımızda daha az karbonhidrat tüketmek için bazı tavsiyelerde bulunacağız.

Kan Şekerini Düzenlemenin Doğal Yolları

Yüksek kan şekeri olan insanlar sürekli bunu kontrol altına almak için yollar bulmalıdır. Bu durum, dikkat edilmezse, ölümle bile sonuçlanabilir. Sağlıklı bir insanın kan şekeri desilitre başına 80 ila 100 miligram arasında olmalıdır. Vücuttaki glukoz seviyeleri insülin hormonu ile düzenlenir. Bu…