karbonhidrat

Kilo Vermek İstiyorsanız Uzak Durmanız Gereken Dört Yiyecek

Söz konusu kilo vermek olduğunda, insanlar genellikle sadece yiyebileceklerine odaklanır, ancak ne yenmemesi gerektiğini de göz önünde bulundurmak oldukça önemlidir. Eğer uzak durmanız gereken yiyecekleri bilirseniz, haftalık menünüzü hazırlarken veya dışarıda yemek yerken işiniz kolaylaşır. Daha önce bu konu hakkında…

İyi ve Kötü Karbonhidratlar: Asılsız Söylentiler

Çok lezzetli ve karşı konulamaz olsalar da, eğer kilo vermeye çalışıyorsanız karbonhidratlar kabusunuz olabilir. Kanser, nörolojik rahatsızlıklar, kalp yetmezliği ve diyabet gibi hastalıklara sahip olma riskinizi artırdığını söylememize gerek yok, değil mi? Ama şöyle ki, iyi ve kötü karbonhidratlar vardır.…

Birlikte Tüketildiklerinde Midenize Zarar Veren Yiyecekler

Pek çok kişi yiyeceklerini hazırlarken farklı tatları ve dokuları olan malzemeleri birlikte kullanmayı sever. Önemsiz gibi görünse de birlikte tüketildiklerinde midenize zarar verebilecek yiyecekler vardır. Temel açıdan bakıldığında, bolca asit üretimine ve reflüye neden olarak şişkinlik hissi yaratırlar. 

Düşük Karbonhidrat Diyeti için 7 Günlük Menü

Düşük karbonhidrattan oluşan bir diyeti izlemek, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen insanların tercih ettiği bir yoldur. Meyve ve sebzeler gibi sağlıklı enerji kaynaklarını tercih ettiğiniz bu diyet türünde, karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri tüketmeyi ise azaltacaksınız. Diğer taraftan ise alamadığınız…

Kaslarınızı Sıkılaştırmak İçin Etkili Bir Diyet

Egzersiz yapan her insan, genellikle sonuçları, olabilecek en kısa sürede görmek ister. Bu sürece yardımcı olmak için sarkmayı önlemeye yardımcı, kaslarınızı sıkılaştıran yiyecekler vardır. Bu yazıda egzersizle düzgün bir şekilde birleştirildiği zaman size etkili sonuçlar verecek, sıkılaştırıcı bir diyetin anahtar…

En Sağlıklı Yağsız Ekmek Hangisidir?

Ekmek geleneksel olarak dünyadaki en çok tüketilen gıdalardan biridir. Pratikliği, onu herhangi bir öğün için mükemmel bir destek yapar ve yemek zamanları için kolay bir seçenektir. Gün boyunca herhangi bir yemekle birlikte yenebilir ve çok fazla çeşit ekmek olduğu için,…

Kilo Vermek için Ketojenik Diyet Dostu 7 Yiyecek

Ketojenik ya da keto diyet, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur; yorgunluk gibi bazı sağlık sorunlarını, metabolik sendromla ilişkili risk faktörlerini ya da diyabeti ortadan kaldırmada etkilidir. Sağlıklı avantajlarından yararlanmak için beslenmenizde büyük değişiklikler yapmanıza gerek yok. Sadece aşağıdaki…

Diyetinizdeki Protein Eksikliğinin 4 İşareti

Diyetinizde protein eksikliği mi var? Yiyecek, insanın gelişimindeki en önemli faktörlerden biridir. Vücudunuz için o kadar önemlidir ki günlük enerjiniz, diyetinize neleri dahil ettiğinize bağlı olacaktır. Dolayısıyla gıda olarak adlandırılan şeyler vücudunuzun yakıtıdır. Sonuç olarak, gıdaların kalitesi, sağlığınızı ve vücudunuzun…

Sağlıklı Kilo Verdiren 7 En İyi Karbonhidrat Kaynağı

Karbonhidratlar uzun bir süredir diyet ile fazla kilolarını vermeye çalışan herkesin 1 numaralı düşmanı olarak değerlendirildi. Anca, son yıllarda bu algının yanlış olduğu kanıtlandı. Aslında, sağlıklı kilo verdiren karbonhidratlar vardır! Beyaz un gibi sağlıksız kaynaklar çabalarınızı sabote ederken, tahıl gibi…

Daha Az Karbonhidrat Tüketmek için Tavsiyeler

Karbonhidrat, gün içinde yenilen çoğu şeyin içinde mevcuttur. Bu durum, kilo verememenizin sebeplerinden biri olabilir. Günlük aktiviteleriniz için size enerji ve besin sağlasalar da aşırıya kaçmamak iyi bir fikirdir.  Bu yazımızda daha az karbonhidrat tüketmek için bazı tavsiyelerde bulunacağız.

Kilo Vermek için En Etkili 3 Yöntem

Mucize sonuç veren diyet diye bir şey yoktur. Kilo vermek için böyle bir program denemek sağlığınıza zararlı olmanın yanı sıra, geri de tepebilir. Bugünkü makalemizde, acı çekmeden sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığını sürdürürken kilo vermenizi de sağlayacak üç etkili diyetten bahsedeceğiz. Kilo…

Kan Şekeri ve Onu Düzenlemenin Doğal Yolları

Yüksek kan şekeri olan insanlar sürekli bunu kontrol altına almak için yollar bulmalıdır. Bu durum, dikkat edilmezse, ölümle bile sonuçlanabilir. Sağlıklı bir insanın kan şekeri desilitre başına 80 ila 100 miligram arasında olmalıdır. Vücuttaki glukoz seviyeleri insülin hormonu ile düzenlenir.…