karın kası

Plank Egzersizi: Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bugün size, düzenli egzersiz yapmayı sevmeyenlere, kilo vermek ve sağlıklı kalma yolunda en iyi arkadaşınız haline gelecek bir alternatifi tanıtacağız. Asıl ismi plank egzersizi olan bu egzersiz bazen “meydan okuma” olarak da bilinir. Bu egzersiz çok etkili olduğu için dünyanın dört…