karın kasları

Evde Karın Kaslarını Sıkılaştırmak için 5 Egzersiz

Belinizin inceliğini korumak, figürünüzün harika görünmesine yardımcı olur. Ancak ne yazık ki, bunu yapmak da zordur. Neyse ki, spor salonuna gitmek ya da karmaşık egzersizler için makineler kullanmak yerine, evde karın kaslarını sıkılaştırmak için yapabileceğiniz birkaç basit egzersiz vardır. 1.…

Düz Bir Karın İçin 5 Yoga Duruşu

Sıkı ve düz bir karna sahip olmak için sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmalı ve düzenli olarak spor yapmalısınız. Yoga duruşları bu konuda size yardımcı olabilir. İstenilen sonuca ulaşmak için bir çok zorlu yol olsa da, beslenme ve sporun en…

Bu 6 Kolay Egzersiz ile Karın Yağlarınızdan Kurtulun

Karın yağlarından kurtulmak, kilo vermeye uğraşanların en büyük amaçlarından biridir. Sonuçta, vücudun bu bölgesinde biriken yağlar vücut şeklini önemli ölçüde etkiler. Bazı insanlar bu yağları göz ardı etse de, bunlar aynı zamanda kardiyovasküler sağlık için bir risk oluşturmaktadır. Neyse ki,…

Hipopresif Karın Tekniği ile Harika Karın Kasları

Konu kilo vermeye gelince, karın bölgesi çalışması en zor bölgelerden biridir; çünkü vücudun diğer bölgelerine oranla yağların en çok toplandığı yer burasıdır. Karın kasları için yapılan hipopresif karın tekniği diye bir şey duymuş muydunuz? İnsanlar yıllardır kilo vermek ve sıkılaşmak…

Göbek Eritmek İçin Tavsiyeler

Karın bölgesindeki yağlar hayati organlarımızı çevreler ve kas yapısının altında bulunur. Göbek eritmek için, fiziksel aktiviteleri arttırmak, karın kaslarını güçlendirmek ve alkol, sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak duracağınız bir beslenme programı uygulamak şarttır.