karnabahar

Karnabaharın Bilmediğiniz Yararları

Karnabahar en sağlıklı sebzelerden biridir ve brokoli gibi turpgillerdendir. %85’i sudan oluşur ve içeriğinde çok az karbonhidrat, protein ve yağ bulunur. Ama vitamin, mineral, antioksidan ve diğer fitokimyasallar açısından çok zengindir. Bu makalede karnabaharın muhteşem yararlarından bahsedeceğiz, okumaya devam edin!

Vejetaryenler İçin Alternatif Yemek Tarifleri

Vejetaryen beslenme biçimi zaten seçici olmayı gerektirirken, bu diyeti uygulayanlara sorun yaratan bir başka unsur da, fazla karbonhidrat almak durumunda kalmaktır. Çünkü bir çok vejetaryen diyette, makarna, pirinç ve patates bazlı yemekler fazla tüketilir. Bu tür besinlerin glisemik indeksi çok yüksek…