kas gelişimi

Kaslarınızı Güçlendirmek için 7 Gıda

Kaslarınızı güçlendirmek, tüm sıkı çalışmanızın sonuçlarını görebildiğiniz bir zamandır. Bu noktada, yoğun egzersizler yeterli değildir; aynı zamanda beslenme şekline de daha fazla dikkat etmelisiniz. Zaten yağı ve unu arkanızda bıraktınız, daha sağlıklı beslenmeye ve daha iyi yemekler yapmaya da başladınız.…

Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin Avokadolu Smoothie

Sürekli olarak aç kalmadan kilo vermek ve daha kolay kas geliştirmek isteyenler için, bu avokadolu smoothie tarifini denemenizi öneriyoruz. Bu tarif vitaminler, mineraller, protein, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengindir.  Nasıl kilo veririm ve kas yaparım? Kas yapmak ve kilo vermek olarak…