kaygı

Panik Atak Nasıl Engellenir

Panik atak, kontrol edilemeyen bir endişe duygusuna neden olur. Kişi, o anda ölecekmiş hissine kapılır ve kendini çaresiz hisseder. Bu his çok kötü bir korkuya neden olur ve bu korku kaygıyı daha da artırarak panik atağın daha uzun sürmesine neden…

Anksiyeten Kolayca Kurtulmanın 6 Yolu

Yüksek düzeyde endişe normal bir hayat yaşamanızı engelleyebilir. Bu durumda oluşan sıkıntı çok rahatsız edici durumlara neden olabilir. Kaygı, bizi rahatlık alanımızdan alan durumlarla başa çıkmamız için harekete geçirir. Yüksek düzeyde endişe duyuyorsanız, siz bu durumda yardımcı olabilecek bazı basit…

Strese Karşı Çok Lezzetli Bir Smoothie

Stresli bir günün ardından bu anti-stres içeceği kadar gevşememize yardımcı olacak hiçbir şey yoktur. Bu doğal içecek strese karşı en iyi dostumuz olabilir. Özellikle de huzur ve sakinlik için bir saat dinlenebilirsek… Hepimizin bildiği gibi, stres zihinsel süreçlerden kaynaklanır. Yükümlülükler,…

Anksiyete için 12 Doğal Tedavi

Sürekli olarak anksiyete (kaygı) sorunu yaşıyorsanız, doğrudan ilaç kullanmak istemeyebilirsiniz. Kaygı için zihin-beden teknikleriyle başlayan birçok doğal tedaviyle beraber sizi sakinleştirecek takviyeler ve çaylar bulunmaktadır. Bazıları hemen etki gösterirken, diğerleri uzun vadede endişenizi giderebilir. Aşağıda 12 tane doğal kaygı tedavisi bulacaksınız.

Beş Dakikada Rahatlamanın Dokuz Yolu

Stres, kaygı ve sinir, sağlığımız için çok zararlı üç etkendir. Bu sebeple, beş dakika içerisinde rahatlayabilme yollarını bilmeniz çok önemlidir. Her zaman bir masaj seansı yapmaya veya bir saat meditasyon veya yoga yapmaya vaktimizin olamayacağını göz önünde bulundurursak, beş dakika…