kemik sağlığı

Kemik Erimesini Önlemeye Yardımcı Olacak 6 Diyet İpucu

Hepimiz özgürce hareket etmeyi severiz. Bu yüzden kemik erimesini uzun vadede engellemek, sağlıklı kalmak için önemlidir. Kemik erimesini önlemek, kemiklerinizin ihtiyaç duydukları kalsiyumu almalarının önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ama siz bunu yapıyor musun? Yediğiniz yemeklerle bunu nasıl başaracağınızı biliyor musunuz?…

Kemik Ağrısı İçin 6 Tedavi

İskelet sisteminin sağlıklı işleyişinin birçok faktöre bağlı olduğunu bilmek önemlidir. Bunlar arasında egzersiz, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bir diyetin yanı sıra bir yaralanmayı (çatlak veya kırık kemik) takiben uygun bakım yer alır.

Bu Tohumlarla Daha Fazla Kalsiyum Alın

Her ne kadar süt ve süt ürünlerini tek kalsiyum kaynağı olarak düşünmeye alışık olsak da, sütten gelen kalsiyumdan tam anlamıyla gerçekten faydalanabiliyor muyuz? Beslenme uzmanlarının da belirttiği gibi, süt ve süt ürünlerinin içinde magnezyum olmaması kalsiyumun da kemiklere yeterli şekilde…

Harvard Araştırması: Az Yağlı Süt İçmeyin

Yıllardır inek sütünün yararları ve besleyiciliği tartışma konusu, dolayısıyla bazı insanlar inek sütünü diyetlerinin önemli bir noktası olarak görseler de, yakın zamanda yapılan çalışmalar inek sütü tüketmenin sağlığa zararlı olabileceğini gösteriyor.

Kemiklerinize Zarar Veren 5 Alışkanlık

Kemiklerinize nasıl bakıyorsunuz? İşin aslı, bazen bu konuyu hiç düşünmüyoruz. Yanlış besleniyoruz, çantalarımızda çok fazla yük taşıyoruz, hareketsiz hayatlar yaşıyoruz ve yavaşça, yıllar içerisinde ağrılar ve sorunlar ortaya çıkıyor. Peki bunların olmasını nasıl önleriz? Endişelenmeyin, size kemiklerinize zarar veren alışkanlıkları…