kemik

Kemik Erimesini Önlemeye Yardımcı Olacak 6 Diyet İpucu

Hepimiz özgürce hareket etmeyi severiz. Bu yüzden kemik erimesini uzun vadede engellemek, sağlıklı kalmak için önemlidir. Kemik erimesini önlemek, kemiklerinizin ihtiyaç duydukları kalsiyumu almalarının önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ama siz bunu yapıyor musun? Yediğiniz yemeklerle bunu nasıl başaracağınızı biliyor musunuz?…

Osteoporoz Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Gerçek

Kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz, kemik dekalsifikasyonu, D vitamini eksikliği veya genetik faktörlerin neden olabileceği kemik sistemine ait bir hastalıktır. Kemik parçalarının iç mikroyapılarına aşındığı, yoğunluğun ve destek kapasitesinin azaldığı zaman ortaya çıkar. Osteoporoz hakkında daha fazla bilgi edinebilmek…

Günde 1 Saat Koşmak Daha Uzun Yaşamanızı Sağlar

Egzersiz yapmak sizin için çok faydalıdır ve kimse bunu inkar edemez. Özellikle koşmak harika bir kardiyo egzersizidir. Bunun yanında, günde 1 saat koşmak gerçekten yaşamanızı iyileştirebilir ve ömrünüzü uzatabilir. O zaman ne bekliyorsunuz? Hadi dışarı çıkın ve koşmaya başlayın! Günde…

Haftanın Her Günü Ispanak Tüketmek İçin 7 Neden

Haftanın her günü ıspanak tüketmek için sayılamayacak kadar çok neden olduğunu biliyor muydunuz? Çoğu insan enerjik bir smoothie için veya sağlıklı salatalarda güzel bir besin kaynağı olarak ıspanağı kullanır. Peki ıspanak tüketmek vücudumuza ne gibi faydalar sağlar? Okumaya devam edin!

Kırmızı Lahana Yemek için 11 Sebep

Mor lahana olarak da bilinen kırmızı lahana, kışın anlatılan hikayeler arasında oldukça yaygındır. Kökeni Akdeniz’dir ve milattan önce 2,500 yılından beri yetiştirilmektedir. Kırmızı ve beyaz lahana arasında bir fark vardır. Bu fark flavanoid ailesinden gelen antosiyanin pigmentidir. Çok güçlü antioksidanlara…

Eklem Ağrısı? İşte Olası Sebepleri

Birdenbire eklem ağrısı çekmeye başladınız ve neden olduğundan emin değilsiniz. Anormal bir hareket ya da zor bir fiziksel aktivite yapmadınız. Durumunuz buysa ve normalden daha fazla gerçekleşiyorsa, aşağıda sayacaklarımızdan biri bunun ana nedeni olabilir. Eklem ağrısının kaynağı, ağrıyan bölgeni kendisi olabildiği gibi…

Eklem ve Kemik Sağlığına İyi Gelen 2 Diyet

Dünya nüfusunun% 20’sinin aşınma, artrit ve osteoporoz ile bağlantılı eklem ağrısı çektiği tahmin edilmektedir. Bu koşullar kıkırdağın, bağların ve iskelet sisteminin genetik, yaş veya yaralanmadan kaynaklı bozulması sonucudur. Gerçekten cesaret kırıcı olan ise, eklem ağrısının kademeli olarak kişinin yaşam kalitesini düşürmesi ve…