kemik

Kalsiyum Takviyesi Nasıl Seçilir?

Bazen kalsiyum takviyesi almak, bu besinin alımını artırmak için gerekli olabilir. Yetersiz kalsiyum alımı, özellikle menapoza girmiş kadınlarda erken osteoporozu tetikleyebilir. Tipik olarak, kalsiyumun özümsenmesi D vitamini seviyesi ile ilişkilidir. Bu nedenle iki besinin de değerini tavsiye edilen değerde tutmak…

Diz Çıkması: Nedenleri ve Tedavisi

Çıkık, kemiği meydana getiren parçaların yerinden oynaması veya ayrılması sonucu meydana gelen bir yaralanma çeşididir. Diz çıkması durumunda, femur ve tibia yerinden ayrılır ve ayrılan bu parçaların tekrar eski pozisyonuna geri getirilmesi gerekir. Genelde bu durum sadece kemiği etkiler. Ancak…

Alçı ve Atel: Kullanımı ve Bakımı

Alçı ve atel bir çeşit yaralanmadan dolayı hasar alan vücut bölgelerini korumak için kullanılır. Bu, iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı olur çünkü vücudun o bölümünün hareket etmesini kısıtlar. Ek olarak da ağrıyı da azaltmaya yardımcı olur. Genellikle alçı ve ateller plastik,…

Kemik Erimesi için 6 Diyet Önerisi

Hepimiz özgürce hareket etmeyi severiz. Bu yüzden kemik erimesini uzun vadede engellemek, sağlıklı kalmak için önemlidir. Kemik erimesini önlemek, kemiklerinizin ihtiyaç duydukları kalsiyumu almalarının önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ama siz bunu yapıyor musun? Yediğiniz yemeklerle bunu nasıl başaracağınızı biliyor musunuz?…

Kırmızı Lahana Yemek için 11 Sebep

Mor lahana olarak da bilinen kırmızı lahana, kışın anlatılan hikayeler arasında oldukça yaygındır. Kökeni Akdeniz’dir ve milattan önce 2,500 yılından beri yetiştirilmektedir. Kırmızı ve beyaz lahana arasında bir fark vardır. Bu fark flavanoid ailesinden gelen antosiyanin pigmentidir. Çok güçlü antioksidanlara…