kilo verme

Düşük Kalorili Sütlaç Tarifleri

Çoğu insan tatlıların kalori ve şeker dolu olması gerektiğini düşünür. Fakat, böyle olması gerekmez. Bugün size nasıl düşük kalorili sütlaç yapabileceğinizi öğreteceğiz. Öncelikle az yağlı süte ihtiyacınız var. Kolesterolünüz için öneririz çünkü yağ yoktur. Ayrıca bir bardağı 300 mg kalsiyum…

6 Selülit Karşıtı Ev Egzersizi

Her geçen gün daha fazla insan selülit karşıtı egzersizleri antrenman programının bir parçası haline getiriyor. Bunun sebebi ise fiziksel aktivitenin vücudunuzda o “gamzelerin” oluşmasından sorumlu iki faktör olan yağ ve sıvıların birikmesini engellemeye yardımcı olmasıdır. Selülitinizi de hedeflemek istiyorsanız yaşam…

Yeni Başlayanlar İçin Yoga: 5 Temel Yoga Pozu

Bir disiplin olarak yoga pozlar veya asanalardan oluşan bir egzersiz sistemidir. Her pozda esneklik, güç ve meditasyon çalışırsınız. Bu uygulamada ilerleyebilmek kendinizi adamanızı ve çaba sarf etmenizi gerektirir fakat yeni başlayanlar için yoga pozları da bulunmaktadır. Asanalar sistemi Hindu yoga…

İyi ve Kötü Karbonhidratlar: Asılsız Söylentiler

Çok lezzetli ve karşı konulamaz olsalar da, eğer kilo vermeye çalışıyorsanız karbonhidratlar kabusunuz olabilir. Kanser, nörolojik rahatsızlıklar, kalp yetmezliği ve diyabet gibi hastalıklara sahip olma riskinizi artırdığını söylememize gerek yok, değil mi? Ama şöyle ki, iyi ve kötü karbonhidratlar vardır.…

Yeşil Çay İçmenin 6 Önemli Yararı

Yeşil çay içmek zayıflatma özelliği nedeniyle tüm dünyada popüler hale gelmiştir. Şu anda en çok tüketilen içeceklerden birisidir ve temel besin maddeleri içeriğinden dolayı belirli hastalıklara karşı tıbbi bir tamamlayıcı olarak değerlendirilmektedir.

En İyi Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo vermek zor bir süreçtir. Bu özellikle, sadece birkaç kilo fazlası olan ve hızlı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler için geçerlidir. Bu kişiler için önemli bir kilit nokta, en iyi kilo verme egzersizlerinin ne olduğunu bulmaktır. Ardından, bu egzersizler ile…

Yeşil Domates Tomatillonun 7 Harika Faydası

Yeşil tomatillo, geleneksel Meksika mutfağındaki bileşenlerden biridir ve küçük boyutuna rağmen, sağlığımız için çok miktarda yararlı besin taşır.Tomatillo, patlıcan, patates, domates ve biberlerden oluşan Solanaceae ailesinin bir parçasıdır. Bu sebze Meksika’da aslen yeşil domates olarak bilinir. Bir çalıdır ve yaklaşık bir…

Sarımsak ve İnanılmaz Kilo Verme Gücü

Sarımsak, neredeyse her dünya mutfağı ve her evde bulunan çok popüler bir besin kaynağıdır. Eh, lezzetinin yanı sıra, aynı zamanda kilo kaybı için mükemmel kılan bazı özellikleri vardır. Kilo vermek ve daha sağlıklı olmak isteyenler için mükemmeldir. Stres düzeylerini düşürmekten…

Göbeğinizi İnceltmek İçin 10 Egzersiz

Yaz öncesi zayıflamak ister misiniz? Havalar ısındıkça, muhtemelen yazlık giysilerinizin bazılarının geçen sene olduğu gibi üzerinize uymadığını fark ettiniz. Şimdi sizlere, karın bölgesinde biraz kilo aldığınız zaman evde kolayca yapabileceğiniz ve göbeğinizi eritebileceğiniz bir kaç egzersiz önereceğiz.

Yağlarla Savaşan En İyi Kahvaltılar

Günün ilk yemeği en önemlisi olmalıdır. Kilo vermek için diyet yapıyorsanız, belki de kendinize, hedefinizi bırakmadan ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri nasıl alabileceğinizi sorabilirsiniz. Bu makaleyi okumanızı öneriyoruz. İçinde en iyi yağ karşıtı kahvaltıları sunacağız.

Chia Tohumunun 7 Muhteşem Faydası

Kimse chia tohumlarının popüler olduğu gerçeğini inkar edemez. Ünlülerden ve sağlık bilincine sahip kişilerden duyabildiğiniz şeylerin yanı sıra, bu tohumun gerçekten daha fazla özelliği ve yararı olduğunu bilmeniz gerekir.