kilo verme

İyi ve Kötü Karbonhidratlar: Asılsız Söylentiler

Çok lezzetli ve karşı konulamaz olsalar da, eğer kilo vermeye çalışıyorsanız karbonhidratlar kabusunuz olabilir. Kanser, nörolojik rahatsızlıklar, kalp yetmezliği ve diyabet gibi hastalıklara sahip olma riskinizi artırdığını söylememize gerek yok, değil mi? Ama şöyle ki, iyi ve kötü karbonhidratlar vardır.…

En İyi Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo vermek zor bir süreçtir. Bu özellikle, sadece birkaç kilo fazlası olan ve hızlı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler için geçerlidir. Bu kişiler için önemli bir kilit nokta, en iyi kilo verme egzersizlerinin ne olduğunu bulmaktır. Ardından, bu egzersizler ile…

Yeşil Domates Tomatillonun 7 Harika Faydası

Yeşil tomatillo, geleneksel Meksika mutfağındaki bileşenlerden biridir ve küçük boyutuna rağmen, sağlığımız için çok miktarda yararlı besin taşır.Tomatillo, patlıcan, patates, domates ve biberlerden oluşan Solanaceae ailesinin bir parçasıdır. Bu sebze Meksika’da aslen yeşil domates olarak bilinir. Bir çalıdır ve yaklaşık…

Sarımsağın İnanılmaz Kilo Verme Gücü

Sarımsak, neredeyse her dünya mutfağı ve her evde bulunan çok popüler bir besin kaynağıdır. Eh, lezzetinin yanı sıra, aynı zamanda kilo kaybı için mükemmel kılan bazı özellikleri vardır. Sarımsak, kilo vermek ve daha sağlıklı olmak isteyenler için mükemmeldir. Stres düzeylerini…

Hangi Çaylar Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir?

Bazı çaylar ve karışımlar, bir yandan lif sağlarken bir yandan da vücudunuzu fazla sıvılardan ve toksinlerden arındırırlar. Bu yüzden yağ yakmak ve kolestrol seviyenizi düşürmek için başvurulabileceğiniz harika bir yöntemdir.

Göbeğinizi İnceltmek İçin 10 Egzersiz

Yaz öncesi zayıflamak ister misiniz? Havalar ısındıkça, muhtemelen yazlık giysilerinizin bazılarının geçen sene olduğu gibi üzerinize uymadığını fark ettiniz. Şimdi sizlere, karın bölgesinde biraz kilo aldığınız zaman evde kolayca yapabileceğiniz ve göbeğinizi eritebileceğiniz bir kaç egzersiz önereceğiz.

Yağlarla Savaşan En İyi Kahvaltılar

Günün ilk yemeği en önemlisi olmalıdır. Kilo vermek için diyet yapıyorsanız, belki de kendinize, hedefinizi bırakmadan ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri nasıl alabileceğinizi sorabilirsiniz. Bu makaleyi okumanızı öneriyoruz. İçinde en iyi yağ karşıtı kahvaltıları sunacağız.

Kilo Verdiren ve Tok Tutan Armutlu, Chialı ve Yulaflı Smoothie

Bu lezzetli ve tok tutan içecek, kilo vermek için diyet yapan insanlar için oldukça idealdir çünkü içerisinde gün boyu aç hissetmeden kilo verdiren besinler vardır. Karaciğer, böbrek ve bağırsakların işlevini geliştiren bu smoothienin faydalarını keşfedin. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize…