kilo vermek

Kilo Vermenizi Engelleyen Hatalar

Kilo vermekle ilgili sorunlar yaşıyor ve bir türlü kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Eğer durum buysa kilo vermenizi engelleyen hatalar neler olabilir, hiç düşündünüz mü? Kilo vermemizin zamanının geldiğine karar vermemizin çeşitli sebepleri olabilir. Ancak en yaygın olanı daha sağlıklı olmak ve…

Kırmızı Çay ve Kilo Vermeye Yardımcı Etkileri

Siyah çay olarak da bilinen kırmızı çay çok sayıda faydaya sahiptir ve bu nedenle dünyadaki pek çok kültürde çok değerlidir.  Ancak bundan 20 – 30 yıl önce diğer çaylar kadar popüler değildi. Bugünlerde ise kırmızı çay, sağlığına dikkat edenlerin ve…

Kilo Vermek İçin Rezene Tohumu İçmenin Üç Yolu

Rezene tohumu ile hazırlayıp kilo vermek için kullanabileceğiniz pek çok çözüm vardır. Bu çözümler diyet yaparken harika sonuçlar görmeniz açısından faydalı olabilirler. İlginç özellikleri sayesinde onları anksiyeteye yardımcı olması, sindirimi iyileştirmesi ve metabolizmayı desteklemesi için tavsiye ederiz. Rezene (Foeniculum vulgare),…

Zumba: Eğlenceli Bir Şekilde Kilo Vermek

Zumba iki harika özelliği sayesinde günden güne daha da popüler oluyor: Eğlenceli bir şekilde dans etmenizi sağlaması ve kilo vermenize yardımcı olması. Bu sayede kilo vermek için spor salonuna gitmeye cesaret edemeyen pek çok insanın ilk tercihi olmaya başladı. Bu…

Sağlıklı Fajita Tarifleri

Orijinal tarifte fajitalar sığır eti ile hazırlanır. Ancak, gerçekten popüler hale geldiklerinden, her türlü malzemeyi içeren birçok tarif hazırlandı. Bugün, diğerlerinin yanı sıra, tavuk, deniz ürünleri, balık ve sebzeli fajita gibi birçok sağlıklı fajita bulabilirsiniz. Fajita hazırlamak sadece birkaç malzemeyi…

Enginar: Kilonuzu İzlemenize Yardımcı Olabilecek Bir Sebze

Birçok insan, sağlıklı kalmak ve kilosunu izlemek için enginardan yararlanmaya karar vermiştir. Bilimsel adı Cynara scolymus L olan enginar, besinsel özellikleri nedeniyle ün kazanmıştır. Her zaman gastronominin bir parçası olmuştur, çünkü yapımı kolaydır ve diğer birçok malzemeyle birleştirilebilir. Ek olarak,…

Belinizi İnceltmek İçin Beş Meyve Suyu

Bir gecede belinizi santimetrelerce inceltmenizi sağlayacak mucizevi bir formül ne yazık ki henüz yok. Bununla birlikte, az zamanda gözle görülür değişiklikler elde etmenizi sağlayacak bazı doğal meyve sularını diyetinize dahil edebilirsiniz. Egzersiz gibi diğer sağlıklı alışkanlıkların varlığı gerekli olsa da,…

Kilo Vermenizi Engelleyen 4 Hata

Bir süredir ideal kilonuza ulaşmak istiyorsunuz ve bunu başaramadınız mı? Burada, kilo vermenizi engelleyen bazı genel hataların bir listesini vereceğiz. Belirgin olabilirler, ama gerçek şu ki, pek çok insan bu hataları gözden kaçırıyor. Kilo vermenin birçok faydası vardır. Bunların başında…

Ödem: Diyetle Mücadelenin 6 Yolu

Ödem yaşayan insanlar, diyetlerinde bazı değişiklikler yaparlarsa belirtilerinde bir iyileşme görebilirler. Bu bozukluğu etkileyen birçok faktör olsa da, yedikleriniz bunu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, bazı yiyeceklerin, vücudunuzun dokularında biriken sıvıların uzaklaştırılmasında belirleyici bir faktör olan böbrek ve…

Yoğurt Diyeti: Kilo Vermenin Sağlıklı Bir Yolu

Yoğurt diyeti, bu süt ürününü yemekten çok daha fazlasını temel alan dengeli bir yemek planıdır. Aynı adı taşıyan bazı “mucize” diyetler olsa da, bugün sağlığınızdan ödün vermeden size mükemmel sonuçlar verecek bir diyetten bahsetmek istiyoruz. Yoğurt, birçok vücut fonksiyonuna fayda…

Zayıflamaya Yardımcı Sebze Suları

Bu yazımızdaki zayıflamaya yardımcı sebze suları oldukça sağlıklı ve besleyici olmasının yanı sıra, metabolizmanızın da olması gerektiği gibi çalışmasını sağlar. Düşük kalorili malzemeleri sayesinde, açlığınızı bastırmak için sağlıklı alternatiflerdir. Mucizevi olmasa ve bir gecede fazla kilo vermenizi sağlamasa da, zamanla…

Kilo Vermek İçin At Kuyruğu Otu

At kuyruğu otu çayı içerek kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Son zamanlarda, at kuyruğu otu ile hazırlanan ve  kilo verdiren tarifler oldukça popüler hale geldi. Uzun yıllardır bu bitki tıbbi sebeplerle kullanılsa da, artık kilo vermek isteyenler bunu ek bir yöntem…

Lipofilik Diyet Nedir ve Nasıl Doğru Uygulanır?

Günümüzde herkes kilo vermenin farklı yollarını aradığından, her gün kilo vermeyi vaat eden yeni alternatifler ortaya çıkmaktadır. Bu yazımızda son zamanlarda oldukça popüler olan lipofilik diyetten bahsedeceğiz. Bu diyet, dört ayda 18-27 kg vermeyi vaat ediyor. Bazı besin gruplarındaki yiyeceklerin…

Diyet Yapmadan Kilo Verin: Yedi Faydalı Değişiklik

Diyet yapmadan kilo vermenize yardımcı olabilecek çeşitli stratejiler vardır. Her ne kadar yemek yeme alışkanlıklarınız beslenme planınızda önemli bir rol oynamaya devam etse de, iyi sonuçlar elde etmek için illa düşük kalorili bir rejim takip etmenize kesinlikle gerek yoktur. Hatta,…

Kilo Vermek İçin Tüm Vücudunuzu Çalıştırın

Yaz kapıda ve şuan tüm vücudunuzu en iyi şekilde çalıştırmak ve kilo vermek hakkında düşünmeye başlamanın tam zamanı. Sonuçta, kim ince ve formda olmak istemez ki? Fiziksel görünüşün, öz saygınızın önemli bir kısmını oluşturduğuna şüphe yok. Bu, dünyanın geri kalanına kendinizi…

Zihinsel Yöntemlerle Kilo Vermek Mümkün

Ne kadar yediğinizi zihninizle kontrol edebilirsiniz. Bu yüzden etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak bazı zihinsel ipuçlarını bu yazıda sizinle paylaşacağız. Zihinsel yöntemlerle kilo vermek düşündüğünüzden daha kolay! 1. Küçük Tabaklar ve Büyük Bardaklar Kullanın Geniş ve büyük tabaklar,…

Kas Hipertrofisi Yaşamadan Bir Egzersiz Rutini Tutturmak

Egzersizin sağlınız için büyük faydaları vardır. Yine de, aşırı egzersiz yapmak ya da yanlış yapmak, hipertrofiye ya da belki diğer tıbbi sorunlara yol açabilir. Herhangi bir egzersiz hareketini rastgele yapmak iyi bir fikir değildir. Örneğin, kendinize zarar vermemek için duruşunuza…

Ispanaklı Pazılı Turta Yapmayı Öğrenin

Bazı insanların sağlıklı bir yaşam stili vardır, egzersiz yaparlar ve iyi beslenme alışkanlıkları vardır. Eğer bu size tanıdık geliyorsa leziz bir ıspanaklı pazılı turta yapmayı öğreneceğiniz bu makaleden kesinlikle keyif alacaksınız demektir! Birçok insan ıspanağın görüntüsü ve tadını sevmez fakat…