Kilo vermek için tavsiye edilmiş içecekler listesi mi arıyorsunuz? Bu makaleden başkasına bakmanıza gerek yok! Bu sağlıklı içeceklerin çoğu, vücut üzerinde diüretik etkiye sahip meyve ve sebzeleri bir araya getirir. Aynı zamanda yağ yakmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya da yardımcı olur.
Obeziteyi önlemek ve aşırı kilolu olmamak için, sağlıklı bir beslenme planında kalmanız, birkaç sabah alışkanlığınızı izlemeniz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda bir egzersiz planı yapıp takip etmeniz gerekir.
Greyfurtların idrar söktürücü etkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle greyfurt, kilo vermeye ilişkin diyetlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Yapılan araştırmalar, bu meyvenin diyabeti önlemede ve hatta bazı kanser ilaçlarının ya da onkolojik ilaçların olumsuz etkilerini azaltmada fayda sağladığını göstermiştir.
Bazı insanlar aksini düşünse de, güvenli ve dengeli bir şekilde kilo vermenin mucizevi yöntemleri yoktur. Özellikle yediklerinize dikkat ederek ve spor yaparak, fazlaca çaba göstermeniz gerekir.
Giydiğiniz kıyafetin bedenini küçültmek için her daim yeni fikirler düşünen o insanlardan biri misiniz? Yalnızca tükettiğiniz yağ miktarına odaklanıp, başka şeyleri göz önünde bulundurmuyor musunuz?
Fazla kilolu veya obez olan insanlar kilo vermeye karar verdiklerinde pek çok zorlukla karşılaşırlar. Özellikle yemek söz konusu olduğunda, günlük alışkanlıkları değiştirmek, herkesin baş edemeyeceği ölçüde büyük bir zorluk yaratır. Ancak zorlanmadan kilo vermek de mümkündür.
Bir kadın için göğüsler çoğu zaman bir münakaşa konusu olmuştur. Bir tarafta, bir ya da iki bedenlik bir büyüme için cerrahi müdahaleye başvuracak olanlar, diğer tarafta ise güzellik dergilerinin ne dediğini umursamadan göğüslerindeki fazla yağlardan kurtulmak isteyen kadınlar var.
Eğer karın bölgenizden birkaç santim incelmek istiyorsanız Hindistan cevizi suyu içmeye başlayabilirsiniz. Sağlığa birçok faydası vardır ve bunların ne olduğu hakkında sizi bilgilendirmek istiyoruz.
Aniden bastıran şiddetli yemek yeme arzusu, herhangi bir kilo verme planına sadık kalmaya çalışan bireylerin karşısına çıkan en büyük engellerden biridir.
Elma, en popüler meyvelerden biridir; çünkü lezzetli, çok yönlü ve aynı zamanda meyve suyu olarak da tüketilebilen bir seçenektir. Peki, elma suyunun sağlık açısından çok faydalı olduğunu da biliyor musunuz? Bu meyve tüketilmesi halinde bireye C, E vitaminleri ve protein…
Ketojenik diyet çok hızlı bir biçimde kilo kaybetme avantajı sayesinde tüm dünyada popülerlik kazandı. Bu diyet 30 yılı aşkın bir süredir mevcut. Bununla birlikte, etkinliğini kanıtlamış olan referanslar nedeniyle, popülaritesi bugünlerde geri döndü.
Kahvaltı her zaman günün en önemli öğünü olarak kabul edilmiştir çünkü vücuda uyanmak için gerekli enerjiyi sağlar. Bununla birlikte, kilo vermek için bazı kahvaltılık yiyecek hazırlayabileceğinizi biliyor muydunuz? Aslında, birleştirdiğiniz gıdalara bağlı olarak, bu yemek kilo verme sürecinde önemli bir…
Tarçın, gastronomi alanında en çok bilinen ve yaygın olarak kullanılan baharatlardan birisidir. Birçok içecek tarifinin temel bileşenlerinden birini oluşturur ve birçok faydalı özelliğe sahiptir. Bu bilgilerin yanında, tarçın ve bal çayının kilo vermede de büyük bir etkiye sahip olduğunu bilmelisiniz.…
Yulaf diyeti son yıllarda çok popüler bir hale geldi, çünkü bu tahıl kilo vermenin hızlı ve etkili bir yolunu size sunuyor. Bu diyet aslında bir detoks planı olduğu için, sadece birkaç gün boyunca uygulanması gerekiyor. Bu süre, kilo vermek için…
Ne kadar süredir detoks yapmadınız? Vücudunuzu biriktirdiği toksinlerden arındırmak ister misiniz? Kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak ister misiniz? Durum ne olursa olsun, karın bölgenizi inceltmek için bu elma diyetini yapmanızı öneriyoruz.
Düşük karbonhidrattan oluşan bir diyeti izlemek, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen insanların tercih ettiği bir yoldur. Meyve ve sebzeler gibi sağlıklı enerji kaynaklarını tercih ettiğiniz bu diyet türünde, karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri tüketmeyi ise azaltacaksınız. Diğer taraftan ise alamadığınız…
Bir diyeti takip ettiğiniz zaman sürekli olarak öğünlerinizde ne pişirmeniz gerektiğini düşünürsünüz. Bu nedenle, kilo vermenize yardımcı olacak bazı hızlı yemek tariflerini bu yazıda bulabileceksiniz; bu şekilde üzerine çok fazla düşünmeden diyetinize sadık kalmış olacaksınız.
Daha önce kaç kez kilo vermeyi deneyip başarısız oldunuz? Sürekli tekrar tekrar deneyip yine de başarısız olma sebebinizin ne olduğunu belirlediniz mi?
Her sabah kaliteli bir kahvaltı etmek, kilonuzu belli bir seviyede tutmanın anahtarıdır. Başka güzel alışkanlıklar eşliğinde devam etmesi gerekse de günün ilk öğünü, metabolizmanızın devam eden saatlerde nasıl çalışacağını belirleyen faktörlerden biridir.
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız sebzeler sizin en iyi arkadaşınız olmalı – özellikle de düşük kalorili sebze tarifleri, çünkü bunlar iyi miktarda lif içerirler. Bu, daha uzun süre tok hissedeceğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda çok da besleyicidir. Diyetinizi değiştirin ve sıkıcı…
