kilo

Kilo Verebilmek İçin Günde Kaç Öğün Yemek Yenmeli?

Günde kaç öğün yemek yemelisiniz: Üç mü, beş mi, altı mı? Bugün beslenme dünyasındaki en tartışmalı konulardan biri budur. Diyetisyenler ve beslenme uzmanları pek çok farklı beslenme programı oluşturabilirler. Peki, kilo vermek isteyenler için en iyi program hangisidir? Bugünlerde en…

Zorluk Çekmeden Kilo Vermek İçin 5 İpucu

Fazla kilolu veya obez olan insanlar kilo vermeye karar verdiklerinde pek çok zorlukla karşılaşırlar. Özellikle yemek söz konusu olduğunda, günlük alışkanlıkları değiştirmek, herkesin baş edemeyeceği ölçüde büyük bir zorluk yaratır. Ancak zorlanmadan kilo vermek de mümkündür.

Forma Girmenize Yardımcı Olacak 10 Kahvaltı Tarifi

Hepimiz biliyoruz ki sağlıklı olduktan sonra güzel görünmek hiç de zor değil. Hatta sağlıklı olmak estetik olmaktan çok daha önemli bir motivasyondur. Yine de, bu lezzetli kahvaltı tarifleri ile sağlıklı olmaya devam ederken tatil için aldığınız bikininin içinde harika görünebilirsiniz.

Hormonlar Kilonuzu Nasıl Etkiler?

Beslenme alışkanlıklarının kilo kontrolü ile yakından ilişkisi vardır. Ancak, kilo alımı ya da kilo kaybı ile ilgisi olan tek faktör bu değildir. Aslında hormonlar da bu konuda büyük rol oynamaktadır. Birkaç önemli vücut fonksiyonundan sorumlu bazı hormonlar vardır. Bu fonksiyonlar;…

Yulaf Ezmesi ile Kilo Vermenin 4 Yolu

Yulaf ezmesi her zaman mükemmel bir besin takviyesi olmuştur. Yüksek miktarda antioksidan ve mineral içeren besleyici bir gıdadır. En dikkat çekici özelliklerinden biri de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Herhangi bir şekilde yulaf ezmesi tüketmek hem sağlığa iyi gelir hem de…

Meşrubat İçmeyi Bırakmanın Sağlığa 8 Yararı

Şekerli içecekler içmek sağlıksız bir alışkanlıktır. Zamanla vücudunuz üzerinde olumsuz etkiye sebep olurlar. Ne var ki, hakkında yüzlerce uyarı yapılmasına rağmen, milyonlarca insan su ve doğal içecekler yerine bu içecekleri içmeyi tercih ediyor. Bunun sebebi, insanda bağımlılığa sebep olan rafine…

Kol Altı Yağlarından Kurtulmak İçin 5 İpucu

Sütyeninizi taktığınız zaman göğsünüzdeki düz çizgiyi parçalayan bir şeyden rahatsız olduğunuzu fark etmişsinizdir: Koltuk altınızdaki biraz fazla yağ. Peki bu kol altı yağlarından kurtulmak için neler yapabilirsiniz? Okumaya devam edin! Öncelikle, bunun kadınların kilosu ya da yaşı ne olursa olsun,…

Yeşil Muz Ve Sağlığa 7 Farklı Faydası

Yeşil muz Latin Amerika’da kullanılır ve çeşitli şekillerde hazırlanabilir. Haşlanmış, pişmiş veya kızartılmış şekilde, birçok yemek için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Yeşil muz besinsel olarak, B6 gibi vitaminler ve demir gibi mineraller ile birlikte lif, potasyum, C vitamini ve beta-karoten açısından mükemmel…