kol

Kol Kaslarınızı Güçlendirmek İçin 3 Egzersiz

Kol gücüne sahip olmak, her şeyi yapmak için gereklidir. Ayrıca harika görünür! Kollarınızın ve bacaklarınızın kuvveti kas kütlesine bağlıdır; bu nedenle, sürekli olarak güçlendirilmelidir. Ancak kol kaslarınızı güçlendirirken tek faktör kas kütlesi değildir. Başka bir faktör daha önemlidir: kas tonusu.

Kol ve Bacak Sarkmalarına Elveda Deyin!

Kol ve bacaklarda sarkma, kuşkusuz bütün kadınların ve bazı erkeklerin en fazla endişe ettiği konulardan biridir. Yaşlanma sürecinin doğal bir sonucu olsa da, ciltteki sarkmaların genç yaşta ortaya çıkmasına yol açarak süreci hızlandıran birçok faktör vardır. Kollar, boyun, bacaklar, göz…

Sıkı Kollar için Egzersizler

Kollar hareket olasılıkları sayesinde günlük görevleri yerine getirmek için çok kullanışlı olsa da genelde vücudun pek de ilgi görmeyen kısımlarıdır. Eklemleri dinamiktir ve kollarla karışık hareketler yapmayı mümkün kılar. Omuzların, dirseklerin, bileklerin rotasyonu ve dairesel olarak hareket edebilmesini sağlarlar.