meditasyon

Zihninizi Nasıl Uyanık Ve Zinde Tutarsınız

Beyin çok hassas bir organdır ve tahmin ettiğinizden çok daha duyarlıdır. Beyninizi sadece zaman etkilemez, aynı zamanda kaygı ve olumsuz duygular da muazzam bir şekilde ona zarar verebilir. Bu yüzden dikkat dağınıklığına, kelimeleri ya da tarihleri unutmaya ve konsantre olmakta…

Daha Fazla Gülümsemeniz İçin 5 Sebep

Gülümseyen, mutlu ve yaşam dolu kişileri herkes sever. Ayrıca, gülümsemek her şeyin ilacıdır. Sağlıklı olmak için daha fazla gülümsemelisiniz. Gülümsemek mutsuzluğa, anksiyeteye ve depresyona iyi gelir. Bunların yanı sıra, ağrıları, acıları hafifletir ve ciddi hastalıklarla mücadele etmeye yardımcı olur. Gülümsemenin…

Hayatınıza Pozitif Enerjiyi Nasıl Çekersiniz

Pozitif enerjiyi çekmek için geçmişi düşünmeyi bırakmayı ve şimdiki zamana ve geleceğe odaklanmayı öğrenmeliyiz, çünkü bunlar değiştirebileceğimiz tek zaman aralıklarıdır. Hepimiz iyi ve kötü zamanlardan geçeriz. Öte yandan, kötü zamanlar bizi daha çok etkiliyor gibi görünür. Bu nedenledir ki, pozitif…

Panik Atak Nasıl Engellenir

Panik atak, kontrol edilemeyen bir endişe duygusuna neden olur. Kişi, o anda ölecekmiş hissine kapılır ve kendini çaresiz hisseder. Bu his çok kötü bir korkuya neden olur ve bu korku kaygıyı daha da artırarak panik atağın daha uzun sürmesine neden…

Namaste: Anlamı Nedir?

Şimdiye kadar meditasyonun harika dünyasına dahil olduysanız, mutlaka “namaste” kelimesiyle tanışmışsınız demektir. Bu terim meditasyon sırasına çok kullanılır. Aynı zamanda bazı yoga öğretileri tarafından da kullanılır. Derin ve manevi bir anlam taşır. Bunu bilmek önemlidir. Bu şekilde, bu kelimeyi söylediğiniz…

Daha İyi Bir Uyku için Rahatlama Egzersizleri

Bugünlerde insanların en büyük problemi uyku olmuştur. Bunun bir çok sebebi ve bir o kadar da olumsuz etkisi vardır. Günlük dinlenme ihtiyacınızı karşılamak vücudunuzun kendine gelmesi, dokularını yenilemesi, stresi rahatlatmak ve daha pek çok sağlık durumu için önemlidir.

Günde 2 Dakika Meditasyon Yapmak Size İyi Gelecek!

Genetik ve çevresel koşulların etkilerini göz ardı edemeyiz; ancak sağlıklı bir yaşamın zihnimiz ve bedenimiz üzerindeki etkisinin değerini bilmeliyiz. Günde 2 dakika meditasyon yapmak bu konuda size yardımcı olacaktır.  Günde 2 dakika meditasyon yapmak Bu yüzden günde 2 dakikanızı derin…