Herkes, her gün aynı şeyi yemekten sıkılır ve bıkar. Bu nedenle bu iki kolay kremalı havuç tarifini sizlerle paylaşmaya karar verdik. Bu yemekler kesinlikle sizi bu beslenme rutininden kurtaracak ve damak tadınızı şenlendirecektir.
Sadece uyumaya çalışırken değil her an uykusuzlukla karşılaşabiliriz. Bazen, gece ortasında uyanma ve ardından tekrar uykuya dalmakta sorun yaşayabiliriz.
Pineal bez veya beyin epifizi, şekli ananas gibidir (ismi de buradan gelmektedir) ve uyku düzeninizi, günlük ve mevsimsel döngüleri düzenlemede önemli bir rol oynar.
İnsomnia gibi yaygın uyku bozukluklarından kaçınmak ve daha iyi bir uyku çekmek istiyorsanız melatonin seviyenizi düzenlemeniz oldukça önemlidir.
