Herkes, her gün aynı şeyi yemekten sıkılır ve bıkar. Bu nedenle bu iki kolay kremalı havuç tarifini sizlerle paylaşmaya karar verdik. Bu yemekler kesinlikle sizi bu beslenme rutininden kurtaracak ve damak tadınızı şenlendirecektir.
Sadece uyumaya çalışırken değil her an uykusuzlukla karşılaşabiliriz. Bazen, gecenin ortasında uyanabilir ve ardından tekrar uykuya dalmakta sorun yaşayabiliriz.
Pineal bez veya beyin epifizinin şekli ananas gibidir (ismi de buradan gelmektedir) ve uyku düzeninizi, günlük ve mevsimsel döngüleri düzenlemede önemli bir rol oynar.
Melatonin, birçok biyolojik fonksiyonun (en önemlisi de uykuya dalma ve uyanık kalma süreci) düzenlenmesinden sorumlu hormondur. Bu nedenle insomnia gibi yaygın uyku bozukluklarından kaçınmak ve iyice dinlenmek istiyorsanız melatonin seviyenizi düzenlemeniz oldukça önemlidir. Bu yazıda bunu nasıl yapabileceğinizi açıklayacağız.
