Canınız sıkkınken moral düzeltmeye yardımcı olacak birkaç ipucu var. Bunu yapmak için çaba göstermeniz ve her şeyden önce harekete geçmeniz gerekir. Ancak, bu bazen yapması gerçekten zor bir şeydir. Kötü günler ve iyi günler geçirmek normaldir. Ancak, kendinizi kötü hissetme…
Mutlu çiftler, mutlu olmaya devam edebilmeleri için ilişkilerini sürdürmeli ve beslemelidir. Her gün aralarındaki bağın sürdürülmesi gerekir ve birlikte yaşarken kötü alışkanlıklardan uzak durulması önem arz eder. Bu alışkanlıklar genellikle zaman geçtikçe ortaya çıkar ve çiftler için çok zararlı olabilir:…
İçerdikleri özellikler sayesinde serotonin seviyesini artıran çok çeşitli yiyecekler vardır. Bu duygusal açıdan mutluluğunuzu da teşvik eder. Her ne kadar bu nörotransmitterin aktivitesine müdahale eden birçok faktör olmasına rağmen, diyet alışkanlıkları dengesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sorun, birçok insanın,…
Taoizm’in iç huzuru bulmaya yönelik kuralları belirsizlik, stres ve baskıyla dolu zihinleri rahatlatmayı amaçlar. Günlük rutininiz dışında, psikolojik dengenizi en çok etkileyen şeylerden bir tanesi “belirsizlik”tir. Gün bittiğinde yapmanız gerekenleri yetiştirebileceğinizden emin değilseniz, yarın işinizi kaybedebileceğinizden endişeleniyorsanız veya çabalarınızın gelecekte…
Hayat her zaman bizim için en iyi yolu gösterir. Fakat bunu görebilmemiz için dikkat ediyor olmamız gerekir. Her zaman bunun farkına varamasak da, seçtiğimiz yolda hayat bize yol gösterir. Sorun ise genellikle işaretleri gözden kaçırmamız ve üst üste aynı yerlerde…
Gerçek yoga potansiyelinize ulaşmak adına başlangıç için en iyi pozların ne olduğunu biliyor musunuz? Aktifleşmeye başladığınız ilk anlarda kendinizi sakatlamamak için önlemler almak önemlidir. Yogaya dikkatlice başlamak adına yeni başlayanlar için yoga pozlarını bilmek gereklidir. Bazen, bir fitness dersine katılmanın…
Tatlı zaafı dindirme gücüne sahip olan hatırı sayılır bir grup yiyecek vardır. Şekerin uzun zamandır insanoğlunun beslenmesinin bir parçası olmasına rağmen artık insanlar sağlıklarına negatif etki ettiği için onu azaltmayı tercih etmektedir. Fakat bir gecede azaltmak kulağa geldiği kadar kolay…
Bir disiplin olarak yoga pozlar veya asanalardan oluşan bir egzersiz sistemidir. Her pozda esneklik, güç ve meditasyon çalışırsınız. Bu uygulamada ilerleyebilmek kendinizi adamanızı ve çaba sarf etmenizi gerektirir fakat yeni başlayanlar için yoga pozları da bulunmaktadır. Asanalar sistemi Hindu yoga…
Tüm dünyada yüksek bir yüzdede mutsuz çift bulunmaktadır. Paradoks ise bu insanların neredeyse tamamı arkadaşları onlarla ilişki problemlerini paylaştıklarında ayrılmalarına yönelik tavsiyeler vermeleridir. Neredeyse hepimizin arkadaş çevresinde bu tip çiftler bulunmaktadır. Hiç kimse, sonsuz tartışmalar ve sürekli saygısızlıklarına rağmen nasıl…
Mutluluğa ulaşmak için kesin çözüm olmayabilir ancak denemeye değer: Yoga yapmak sizi daha mutlu birine dönüştürebilir! En azından daha sakin hissetmenizi sağlar, hastalıkları önler ve vücudunuza canlılık katar. Aşağıda bahsedeceğimiz yoga duruşları duygusal sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Böylece mutluluğa ulaşmak…
Küçükken, her şey çok daha kolay, daha eğlenceli ve neşe dolu görünüyordu. Buna rağmen, büyüdükçe, yürüdüğümüz yol bizim hayallerimizi unutturur.
Gururunuzun üstesinden gelmek bazen çok zor olabilir, çünkü bunun onurunuzu kaybetmek ve boyun eğmek anlamına gelebileceğini düşünebilirsiniz. Ancak bundan çok, ilişkilerinizi güçlendirir. İlişkiler, ister partner, ister aile, ister çalışma, ister arkadaşlık olsun, bir hata yaptığınızda bunu anlamak için çok fazla…
Gerçek aşk ile karşılaştığınız zaman, bugününüze geçmişten gelen hiçbir şeyin etki edemeyeceğini bilirsiniz. Ancak geçmişte olmuş olayların hala sizi etkilediğini fark ediyorsanız, durmanız gereken nokta artık gelmiş olabilir. Birçok çift ilişkileri boyunca geçmişe dönük yaşar ve bu aslında büyük bir hatadır. Çünkü böyle…
Genelde neden üzgün olduğumuzu veya modumuzu nasıl düzeltebileceğimizi bilmeyiz. Üzüntü, insanların yaygın olarak hissettiği duygulardan biridir ve çeşitli nedenler üzüntüyü tetikleyebilir. Bu yazıda üzüntüden kurtulmak için neler yapabileceğinizden bahsedeceğiz. Üzüntüden kurtulmak için tavsiyeler Elbette bir anda mucizevi bir çözümün ortaya çıkacağını…
Serotonin, ruh haliniz ve iştahınız üzerinde belirleyici etkiye sahip olan bir nörotransmiterdir. Bu nedenle, düşük serotonin seviyelerine sahip olmak, depresyon ve depresif durumların kaynağıdır. Buna ek olarak, pek çok insanın öğleden sonraki saatlerde vücudun tatlı yiyecekler istemesi de anksiyetenin sebebidir.…
El işleri hayatımıza çok şey katabilir. Bunların faydalarını öğrenmek için makalemize göz atın. Öğrenecekleriniz çok hoşunuza gidecek!
Duygularınızı bastırmak işkenceye dönüşebilir. Sonuçta, duygular ifade edilip ışığa çıkmalıdır. İçinizde sıkışıp kalmak için var olmamışlardır. Anksiyete problemleriniz olduğunda, duygularınızla ilgili de bir probleminiz olabilir. Onları iyi bir şekilde nasıl idare edeceğinizi bilmezsiniz ve bunları ifade etmekte sorunlarınız vardır. Yalnız…
Mutlu ve huzurlu bir ilişki kurmak önemlidir. Bunun sırlarını merak ediyorsanız, makalemize kesinlikle göz atın!
Bazen benlik saygımızı başkalarının ellerine bırakıyoruz. Neye değer olduğumuzu ve neyi hak ettiğimizi unutuyoruz. Bu psikolojik olgunun köklerinin çocuklukta ve kişiliğimizi oluşturan geçmiş deneyimlerimize dayandığı doğrudur. Özsevginizi arttırmak için makalemizdeki bu yöntemleri deneyin!
Hayat her şeyi kontrol edebileceğimiz bir şey değildir. Bazen duygularımız ve kendimize yaptığımız baskılardan dolayı duygusal yorgunluk yaşarız. Bunun üstesinden gelmek için yapabileceklerinizi bu makalede öğrenebilirsiniz.
