panik atak

Bu 5 Rahatlatıcı Yöntemle Anksiyeteyi Azaltın

Anksiyeteyi azaltmak için yararlanılabilecek rahatlama yöntemlerinden haberdar mısınız? Anksiyete huzursuz ve inanılmaz derecede güvensiz hissetmenize sebep olacak ruhsal bir durumdur. Çoğu insan bunu tek bir durum olarak görse de esasında anksiyeteyi iki tip altında gruplandırabiliriz: uyumsal anksiyete ve patolojik anksiyete.  Uyumsal…

Panik Atak Anında Nasıl Durdurulur?

Daha önce hiç panik atak geçirdiniz mi? Eğer cevabınız evet ise, bunun ne kadar can sıkıcı olabildiğini biliyorsunuzdur. Bu yazımızda size birkaç ipucu vermek istiyoruz. Bu sayede, tekrar panik atak geçirdiğinizde bundan nasıl kurtulacağınızı bilirsiniz.

Kalp Krizi ve Panik Atak Nasıl Ayırt Edilir

Sıklıkla panik atağı kalp krizi ile karıştırırız; çünkü ilk bakışta çok benzer semptomları vardır. Eğer bu durumda olduysanız ya da sinirleriniz üzerinizde oyun oynadıysa, hangisinin hangisi olduğunu ayırt etmenize yardımcı olacak bu farklılıklara göz atın.

Panik Atak Nasıl Engellenir

Panik atak, kontrol edilemeyen bir endişe duygusuna neden olur. Kişi, o anda ölecekmiş hissine kapılır ve kendini çaresiz hisseder. Bu his çok kötü bir korkuya neden olur ve bu korku kaygıyı daha da artırarak panik atağın daha uzun sürmesine neden…

Gece Panik Atakları: Sebepleri ve Tedavileri

Gece panik atakları uyku sırasında beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. Boğulma hissi, taşikardi ve terleme ile birlikte gelirler. Klinik açıdan bakıldığında, gündüz panik atak geçiren hastalarda gece panik ataklarının olması yaygın bir durumdur. Bununla birlikte, gece yaşanan panik atakların yoğunluğunun ve…

Anksiyete Atakları Sırasında Rahatlamak için 7 Öneri

Beklenmeyen durumlarda kalp çarpıntısı, titreme, terleme ve geçici olarak görme ve duyma kaybı gibi belirtileri sebebiyle vücut kontrolünü zorlaştırabildiği için, anksiyete atakları başa çıkılması güç durumlardır.  Bu yazımızda, anksiyete atağının ilk belirtilerinde sakinleşmeniz ve doğal yollarla kendinizi rahatlatmanız için 7 öneri…