sağlıklı beslenme

Gıdaların Plasebo Etkisi

Gıdaların plasebo etkisi yeni bir araştırma konusu haline geldi. Hatta araştırmacılar gıdaların bir sağlık ya da hastalık etmeni olabileceğini keşfettiler. Yediklerimiz sağlığımızı ya da ağrılarımızı etkilese de, işin esasında bu durum hayal gücünden de etkilenebilir. İnsanların sihirliymiş gibi lanse ettikler bazı gıdalar…

Folik Asit Açısından Zengin Gıdalar

Çoğu insanın folik asit hakkındaki bilgisi doktorların bunu hamile kadınlar için tavsiye ettiği gerçeği ile sınırlıdır. Ancak, gerçek şu ki, hepimiz bu besini sağlıklı kalmak için beslenme düzenimize eklemeliyiz. Bu sebepten dolayı, bu asit bakımından zengin gıdaları tanımalısınız. Şu anda takviyeler ve…

Patates Diyete Uygun Mu?

Patateslerin günlük diyetimize kattığı faydaları öğrenmek ister misiniz? Önemli bir besin değeri sağlamadıkları doğru mu? Peki ya sık tüketildiklerinde gerçekten kilo alımına neden olurlar mı? Bunlar bu besin hakkındaki şüphelerden sadece birkaçı. Bu yazımızda patatesler ve onların sağlığınıza nasıl fayda…

B6 Vitamininin Faydaları

B6 vitamini suda çözünür vitamin grubuna aittir. Bu nedenle, suda çözünen ve vücutta depolanamayan bir vitamindir. Vücut fazla B6’yı idrar yoluyla atar ve beslenmenizde düzenli olarak tüketmeniz gerekir. Et ve balıkta bu vitamini doğal olarak bulabilirsiniz. Ayrıca, patates ve belirli…

Beslenmede Yağlar Gereklidir

Beslenmede yağlar gerekli midir? Bu çok önemli sorunun cevabı evet, şüphesiz bir biçimde gereklidir. Yağlar, proteinler ve karbonhidratlarla birlikte üç makro besin grubundan birine karşılık gelir. Bu nedenle, dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak bunları uygun oranlarda dahil etmelisiniz.…

Hipoglisemi Belirtileri Nelerdir?

İnsanlar kan şekeri seviyelerindeki düşüş hafif olduğunda hipoglisemi semptomlarını diğer tıbbi durumlarla karıştırabilir. Aslında, karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler tüketiyorsanız, bu durum fark edilmeyebilir. Hipoglisemi, kandaki glukoz seviyelerinin, diğer bir deyişle kan şekeri seviyelerinin düştüğü zamandır. Özellikle, bir hastaya teşhis konması…

Kararmış Meyve Yemenin Sonuçları

Meyveler hava ile temas ettiklerinde kararırlar. Bu durum meyvelerin artık tüketilemeyeceği anlamına gelmese de, belirli özelliklerini yitirmelerine neden olur. Bugünkü yazımızda, kararmış meyve tüketmenin ne gibi sonuçları olacağından söz edeceğiz. Meyvenin kalitesini ve işlevini etkileyen duyusal ve besinsel bir yapısı vardır.…