sağlıklı beslenme

Ev Yapımı Şekersiz Reçel Tarifleri

Çay veya kahve içtiğiniz akşamüstü saatlerinde, yanına bazı tatlılar isteyebilirsiniz. Ev yapımı reçel bunun için idealdir. İçindeki şeker konusunda endişeleniyorsanız endişelenmeyin. Bu tariflerin hiçbiri ilave şeker içermiyor. Marmelat kelimesi, “ayva reçeli” anlamına gelen Portekizce “marmelada”dan gelir. Pektinli ve şekerli herhangi…

Kilo Vermek için 5 Zihinsel İpucu

İster fazla kilolarınızdan kurtulmak için olsun, ister vücudunuz ile ilgili kendinizi daha iyi hissetmek için; kilo vermek sağlığınıza iyi gelebilir. Kilo verme yolculuğumuzda bize yardımcı olabilecek bazı zihinsel stratejiler bulunmaktadır. Öncelikle “ideal” veya önerilen kilomuzda olup olmadığımızı öğrenmemiz gerekiyor. Bunun…

Leziz Sebzeli Pate Tarifleri

Akşam yemeğinde misafirleriniz varsa, onlara hangi mezeyi ya da başlangıcı servis edeceğinizi bulmak her zaman zordur. Ancak, bu lezzetli pate tarifleri sizin gözde mezeniz olabilir. Sebzeli pate, genellikle kıyma, karaciğer veya yağ ile yapılan, sürülebilir bir fransız ezmesinden gelen bir…

Bolca Salatalık Yemenin Yararları

Salatalık yemek genellikle çok faydalıdır. Bunun temel nedeni, bu meyvede çok miktarda su bulunmasıdır, bu da kilo vermenize yardımcı olacak düşük kalorili bir yiyecek olduğu anlamına gelir. Neredeyse herkes salatalığın bir sebze olduğunu düşünürken, aslında kavun, kabak ve karpuz ailesine…

Protein Deposu Tavuklu Burger

Bu yazımızda, protein bakımından zengin olan tavuklu burger tarifi vereceğiz. Bu tavuklu burgeri fast food zincirlerinde satılanlardan ayıran nedir? Bu sorunun cevabı, yüksek protein içeriğidir. Ürünlerin besleyici özelliklerinden faydalanabilmek için, malzemeleri dikkatlice seçmek önemlidir. Başka bir deyişle, bu tarifin baş…

Sağlıklı Fajita Tarifleri

Orijinal tarifte fajitalar sığır eti ile hazırlanır. Ancak, gerçekten popüler hale geldiklerinden, her türlü malzemeyi içeren birçok tarif hazırlandı. Bugün, diğerlerinin yanı sıra, tavuk, deniz ürünleri, balık ve sebzeli fajita gibi birçok sağlıklı fajita bulabilirsiniz. Fajita hazırlamak sadece birkaç malzemeyi…