sağlıklı yaşam

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 7 Doyurucu Akşam Yemeği

Eğer aç kalmadan kilo vermek ve sağlığınızı korumak için sağlıklı, dengeli, besleyici ve lezzetli akşam yemekleri planlamayı bir hedef haline getirdiyseniz, işte size haftanın her günü için planlanmış orijinal ve basit fikirler. Bu yemeklerle başlayarak un ve zararlı yağlar kullanmadan,…

Kahvaltılarınız İçin 5 Sağlıklı Smoothie Tarifi

Her gün kahvaltı yapmak, en ideal fiziksel ve zihinsel enerji seviyesine sahip olmanızı sağlayan ve aynı zamanda da ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olan alışkanlıklardan biridir. Neyse ki, sağlıklı smoothieler güne doğru bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilir.

Kilo Vermek İçin Ispanakla Hazırlayabileceğiniz 5 Smoothie Tarifi

Pek çok insan sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyor. Bu durum, özellikle de obeziteyle mücadele eden insanlar için geçerlidir. Obezite yalnızca görüntünüzü kişiliğinizi ve öz saygınızı etkilemez. Aynı zamanda, kalp hastalıklarının, inflamasyonun ve diğer sağlık sorunlarının temel nedenidir. Ve bunlar…

Akşam Yemeklerinize Pırasa Eklemek İçin 5 Neden

Daha önce yemeklerinize hiç pırasa koymadıysanız, denemenin zamanı geldi. Pırasa hafiftir, birçok gıdayla birlikle tüketilebilir, ayrıca besleyici ve doyurucudur. Eğer kilo almayı önlemek için akşam yemeğinde hafif şeyler yemeği tercih edenlerdenseniz, pırasa kesinlikle en iyi seçeneklerden biridir. Akşam yemeklerinde, gün…

Yiyerek Kilo Vermek için On İpucu

Akdeniz diyeti tüm diyetler arasında en sağlıklılardan biri olarak kabul edilir; yalnızca sağlıklı ve tedavi edici besin elementleri değil aynı zamanda daha iyi yaşamanızı sağlayacak bir hayat stilini de içinde barındırır. Hiçbir şeyden vazgeçmeden nasıl kilo vereceğinizi anlatan aşağıdaki 10…

Japon Diyeti: Otantik Yiyeceklerle Kilo Verin

Hiç Japon diyetinden bahsedildiğini duydunuz mu? Bu tür bir diyetin faydalarını gösteren pek çok çalışma bulunmaktadır. Taze yiyecekler, ufak tabaklar, sebzeler, pirinç, balık… Tüm bunlar kilo vermenize yardım edebilecek basit ve lezzetli şeyler. Japon diyeti hakkında daha çok şey öğrenmek…

Sağlıklı bir Kalın Bağırsak İçin

Kolon, ya da kalın bağırsak, her ne kadar yiyeceklerin sindirilmesi kısmında görev almasa da, sindirim sisteminizin çok önemli bir parçasıdır. Kalın bağırsak atıkların vücuttan uzaklaştırılması kısmında görev almaktadır, bu nedenle de sağlıklı bir kolona sahip olmak tüm vücudunuzun çalışmasını düzenleyip…

Zayıflamak İçin Beş Meyve İçeceği

İçinde bulunduğunuz her an açlık hissetmeden veya yiyip içtiklerinizin lezzetinden vazgeçmeden sağlıklı şekilde kilo vermek ister misiniz? Zayıflama rejimi listenizin tatsız tutsuz yiyeceklerle dolu olması şart değil, bu şekilde kilo verebilirsiniz ama ayn zamanda tüm bu çabanıza rağmen mutsuz ve…

Açlık Krizlerini Nasıl Kontrol Altına Alırız?

Beslenme bozuklukları sıklıkla duygusal sorunlarla ilişkilidir. Bugün açlık krizlerine ve sağlıksız yiyeceklere bağımlılık gibi ciddi problemlere yol açabilecek anksiyeteden söz etmek istiyoruz. Anksiyete herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Bir günde tedavi edilebilecek bir tedavi olmasa da, kontrol altına alınabilir.

Sindirimi Kolaylaştıran 6 Besin

Kabızlık sorunu yaşadığınızda, tuvalete gitmek tam bir ızdıraba dönüşür, özellikle de düzenli ve normal bağırsak haraketlerini gerçekleştiremediğinizde, midenizde yanma ve doluluk hissetiğinizde. Bütün bunlara karşın, size iyi haberlerimiz var. Sindirimi kolaylıştırmanızda size yardımcı olacak doğal alternatifler var.