Spor yapmanın fiziksel, zihinsel ve duygusal bir denge sağlamak için en iyi alışkanlıklardan biri olduğunu herkes bilir. Buna rağmen, pek çok insan hareketsiz bir hayat sürüyor ve spor salonuna gitmek ya da spor yapmak için zaman bulamıyor.
Nedenini bilmiyorsunuz fakat ağlamak, üzücü şarkılar dinlemek ya da bir hafta boyunca yatakta kalmak istiyorsunuz. Hava, yorgunluk, can sıkan deneyimler, hormonal değişiklikler ya da milyonlarca başka şey buna sebep olabilir. Bununla birlikte, ruh halinizi iyileştiren yiyeceklerin var olduğunu biliyor musunuz? Bu…
Serotonin, ruh haliniz ve iştahınız üzerinde belirleyici etkiye sahip olan bir nörotransmiterdir. Bu nedenle, düşük serotonin seviyelerine sahip olmak, depresyon ve depresif durumların kaynağıdır. Buna ek olarak, pek çok insanın öğleden sonraki saatlerde vücudun tatlı yiyecekler istemesi de anksiyetenin sebebidir.…
Depresyon en yaygın duygusal bozukluklardan biridir. Hayata karşı ilgi kaybı ve asabiyete ek olarak derin üzüntü ile karakterize edilir. Belirli bir durumdan, hormonlarda meydana gelen dengesizliklerden ya da çevresel faktörlerden kaynaklanabilir. Ortaya çıkma durumu gençler ve çocuklarda oldukça yaygındır, ancak…
Beyin kimyanız sizi belli ruh hallerine yatkın hale getirir. Büyüleyici bir çalışma prensibine sahip olsa da, nörotransmitterlerinizde herhangi bir dengesizlik veya değişim olması, sizi en yüksek motivasyon seviyesinden en aşağılara çekebilir. Bu nedenle, depresyonla yüzleşebilmeniz için bu sistemin nasıl işlediğini…
Serotonin, insan vücudu tarafından üretilen kimyasal bir maddedir. Sinirler aracılığıyla sinyaller gönderir, bu nedenle bir nörotransmiter olarak işlev görür. Triptofandan sentezlenir.
Melatonin, vücudumuzun doğal olarak salgıladığı bir hormondur. Görevleri fiziksel ve zihinsel sağlığımız için önemlidir. Gecenin başında salgılanan bu melatonin hormonu, daha iyi uyumak için vücudumuzun ihtiyacı olan şeydir. Diğer şeylerin yanı sıra, melatonin; nöroendokrin, nörofizyolojik ve bağışıklık süreçlerine de katılır.…
Bal şifalı bir yiyecektir ve yaraları tedavi etmek, iyileşmeyi hızlandırmak, cildi nemlendirmek, saçları arındırmak, öksürük şurubu hazırlamak ve sindirimi geliştirmek gibi bir çok kullanım alanı vardır. Bu makalemizde balın şaşırtıcı ve etkili kullanım biçimlerinden bahsedeceğiz. Buna ek olarak, balı bu…
