Sindirim

Hazımsızlığı Yatıştırmak İçin 4 İyileştirici Bitki

Daha önce büyük ihtimalle hazımsızlık sorununu doğal yollarla iyileştirmeye çalışmışsınızdır. Bunun sebebi çok yemeniz, bazı yiyeceklerin sizi hasta etmesi veya zayıf bir sindirim sistemine sahip olmanız olabilir. Bu yazıda hazımsızlığı doğal bir şekilde iyileştirmek için başvurabileceğiniz en iyi 4 iyileştirici…

Ticari Yerine Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek

İşlenmiş gıdaların insanı daha çok cezbettiği bir gerçek. Ancak bugün biz, ticari gevreklerin yerine tam tahıllı gevrekler koymak size ne gibi faydalar sağlar, onu anlatacağız. Bu ticari gevrekler daha iştah açıcı görünse de tam tahıllılar çok daha sağlıklıdır. Ticari gevreklerin…

Huzursuz Bağırsak Sendromu ve Beslenmenizdeki Rolü

Eğer huzursuz bağırsak sendromu yaşıyorsanız, düzenli rutininize devam etme konusunda kendinizi güvensiz hissedebilirsiniz. Ancak, beslenmenizi kontrol altına almak, salgınları, rahatsızlıkları ve ağrıları önlemenin harika bir yoludur. Bu nedenle, huzursuz bağırsak sendromunuz varsa diyetinizi nasıl geliştireceğiniz konusunda size bazı ipuçları vermek…

Egzersizden Önce Yenecek Yiyecekler

Birçok insan egzersizden önce yemek yememeniz gerektiğini düşünüyor. Ancak, bu bir efsanedir ve egzersizden önce bir şeyler yemelisiniz. Vücudunuzun herhangi bir fiziksel aktiviteyi tamamlamak için enerjiye ihtiyacı vardır. Sabah egzersiz rutininiz varsa, egzersizden önce yemek yemek özellikle önemlidir. Hafif koşu…

Bebeklerde Kabızlık Nedenleri

Bebeğinizin keyfi kaçıksa ve ağlıyorsa, kabız olabilir. Bu yazıda, bebeklerde kabızlık için temel nedenlerin neler olduğunu ve çocuğunuzun rahatsızlığını nasıl giderebileceğinizi açıklayacağız. Kaçırmayın! Bebeklerde Kabızlık Nedir? Bebeklerin bağırsak dokusunun olgunlaşmamış olması kabızlığın temel nedenlerinden biridir. Kabızlık çocuklarda sık görülen bir…

Susam ve Besin Değeri

Susam (Sesamum indicum) Afrika ve Hindistan’da yetişen bir bitkiden gelmektedir. Köle ticareti nedeniyle dünyaya yayılmaya başlamışlardır, çünkü köleler çoğu zaman gittikleri yerde bulundurmak için kendi yiyecekleriyle seyahat etmeyi tercih ediyorlardı. Bu protein bakımından zengin tohumlar, önemli miktarda doymamış yağ asitleri…

Karışık Salata Tarifleri

Karışık salata tarifleri, yemeklerinizi çeşitlendirmenize izin verir; böylece sağlıklı beslenmenin sıkıcı olması gerekmez. Ek olarak, karışık salatalar, antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve diğer önemli besinleri alımınızı artırmanın mükemmel bir yoludur. Salatalar ana yemekleri mükemmel bir şekilde tamamlar ve çok fazla kalori…

Şekersiz Yağsız Yulaflı Kurabiye

Ev yapımı şekersiz yağsız yulaflı kurabiyeler, süpermarkette bulunan endüstriyel gıdaların çoğunun, trans yağlar ve sodyumun yanı sıra oldukça fazla miktarda tatlandırıcı içerdiği bir dönem için oldukça uygundur. Bu nedenle, evde kurabiye yapmak, daha sağlıksız olan diğer maddeler yerine, beslenme açısından…

Nane Yağının Faydalarını Keşfedin

Daha önce nane yağı ile ilgili pek bir şey duymamış olabilirsiniz. Ancak eminiz ki nane çayını denemişsinizdir. Ne kadar ferahlatıcı olduğunu ve sindiriminize ne kadar iyi geldiğini hatırlıyor musunuz? Bugünkü yazımızda, sağlığımız için nane yağının faydalarını anlatacağız. Birçoğu sizi şaşırtacak…

Vejetaryen Diyet Benimserken Besin Maddelerini Azaltmayın

Günümüzde birçok insan, etik nedenlerle ya da kişisel zevkleri dolayısıyla vejetaryen bir beslenmeye geçmeye karar veriyor. Ancak, birçok kişi vejetaryen diyete geçerek et yemeyi bırakmanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini düşünüyor, bu yüzden zaman zaman et yemeye devam ediyorlar. Bilmedikleri şey, size…

Leziz Sebzeli Pate Tarifleri

Akşam yemeğinde misafirleriniz varsa, onlara hangi mezeyi ya da başlangıcı servis edeceğinizi bulmak her zaman zordur. Ancak, bu lezzetli pate tarifleri sizin gözde mezeniz olabilir. Sebzeli pate, genellikle kıyma, karaciğer veya yağ ile yapılan, sürülebilir bir fransız ezmesinden gelen bir…

Vücudunuzu Arındırmak İçin 4 Çay

Çeşitli nedenlerden dolayı vücudunuzda toksinler birikebilir. Bununla birlikte, vücudunuzu arındırmak ve tüm zararlı atıklardan kurtulmak için, inanılmaz özelliklere sahip bazı çaylar içebilirsiniz. Vücudunuzu Arındırmak İçin Çeşitli Çaylar Doğal ve uygun bir arındırma için çeşitli diüretik ve sindirime iyi gelen şifalı…

Temel Gıda İntoleransları Nelerdir?

Besin, vücudun ana enerji kaynağıdır. Sonuçta, vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak için günlük olarak farklı besin grupları almanız gerekir. Bununla birlikte, çoğu insanda dengeli beslenmeyi zorlaştıran gıda intoleransları vardır. Bazı yiyecek türlerini tükettikten sonra rahatsız edici semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, bu…

Kırmızı Çay ve Kilo Vermeye Yardımcı Etkileri

Siyah çay olarak da bilinen kırmızı çay çok sayıda faydaya sahiptir ve bu nedenle dünyadaki pek çok kültürde çok değerlidir.  Ancak bundan 20 – 30 yıl önce diğer çaylar kadar popüler değildi. Bugünlerde ise kırmızı çay, sağlığına dikkat edenlerin ve…

Düşük Serotonin Seviyesinin 9 Belirtisi

Nörotransmitter olan serotonin, genellikle ruh halinizi dengeleyen bir hormon olarak bilinir. Ancak bunun yanı sıra aşağıdakilerden de sorumludur. Serotonin: Nöronlarınızın yolladığı sinyallerin yoğunluğunu düzenleyen bir nörotransmitterdir. Sindirim sistemi ile ilgili fonksiyonları düzenler. Kan pıhtısı oluşturmanıza yardımcı olur. Zehirli ya da…

Enginar: Kilonuzu İzlemenize Yardımcı Olabilecek Bir Sebze

Birçok insan, sağlıklı kalmak ve kilosunu izlemek için enginardan yararlanmaya karar vermiştir. Bilimsel adı Cynara scolymus L olan enginar, besinsel özellikleri nedeniyle ün kazanmıştır. Her zaman gastronominin bir parçası olmuştur, çünkü yapımı kolaydır ve diğer birçok malzemeyle birleştirilebilir. Ek olarak,…

Ağız Kokusu İçin Nane İle Hazırlanan 3 Çözüm

Ağız kokusu için nane kullanılarak hazırlanan ev yapımı çözümler pek çok insanı utandıran ve yaygın olarak rastlanan bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Pek çok insanın düşündüğünün aksine ağız kokusu sorunu yaşamanız ağız hijyeninizin kötü olduğu anlamına gelmez. Çoğu zaman ağız…

Aloe Vera: Yavaş Sindirim Sorununa İyi Geliyor

Yavaş sindirim ile savaşmak istiyorsanız aloe veranın bu açıdan çok faydalı bir bitki olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca mideyi ve bağırsakları etkileyen diğer bozukluklar için de etkilidir. Bu bitki, özellikle mide ve bağırsak sisteminin tümünü dengeleme becerisiyle öne çıkar. Bugünkü yazımızda aloe…

Asit Giderici İlaçlar Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey

Mide asidi, reflü sorunları ve sindirim problemleri neredeyse dünyanın yarısını etkiliyor. Bu sorunlar asit giderici ilaçlar kullanılarak yatıştırılabiliyor ancak zararlı etkilerinden kaçınmak için bu ilaçları dikkatli ve doğru bir şekilde almamız gerekiyor. Asit giderici ilaçlardan en iyi şekilde faydalanmasını bilmeliyiz.…