spor

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozları

Gerçek yoga potansiyelinize ulaşmak adına başlangıç için en iyi pozların ne olduğunu biliyor musunuz? Aktifleşmeye başladığınız ilk anlarda kendinizi sakatlamamak için önlemler almak önemlidir. Yogaya dikkatlice başlamak adına yeni başlayanlar için yoga pozlarını bilmek gereklidir. Bazen, bir fitness dersine katılmanın…

Göbeğinizi Gizlemek İçin 7 Moda Hilesi

Yaz mevsimi yaklaşıyor ve tabii ki, üstünüzde daha az kıyafet istiyor olacaksınız. Bu da, vücudunuzu daha fazla göstereceğiniz anlamına geliyor. Her ne kadar birçok insan için bu derece açıklık kötü haber sayılsa da, ihtiyacınız olan çözüm çok uzaklarda değil. Bu nedenle, bu…

6 Selülit Karşıtı Ev Egzersizi

Her geçen gün daha fazla insan selülit karşıtı egzersizleri antrenman programının bir parçası haline getiriyor. Bunun sebebi ise fiziksel aktivitenin vücudunuzda o “gamzelerin” oluşmasından sorumlu iki faktör olan yağ ve sıvıların birikmesini engellemeye yardımcı olmasıdır. Selülitinizi de hedeflemek istiyorsanız yaşam…

Yoga Yapmak Kaslarınızı Nasıl Sıkılaştırır?

Çoğu insan yoganın “hafif” bir egzersiz olduğunu düşünür. Fakat kaslarınızı şekillendirip sıkılaştırmaya yardımcı olan bir tüm vücut aktivitesidir. Yoga yapmak kaslarınızı şekillendiriyor gibi görünmese de işin aslı göründüğünden çok daha zordur. Bugün yoga yapmanın kaslarınızı neden sıkılaştırdığını öğreneceğiz ve bunun…

En İyi Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo vermek zor bir süreçtir. Bu özellikle, sadece birkaç kilo fazlası olan ve hızlı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler için geçerlidir. Bu kişiler için önemli bir kilit nokta, en iyi kilo verme egzersizlerinin ne olduğunu bulmaktır. Ardından, bu egzersizler ile…

Birden Çok Fayda Sağlayan 5 Spor Türü

Bazı spor türleri sağlığınız için birden çok fayda sağlayabilir. Spor yapmanın genel olarak sağlıklı bir aktivite olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak kendiniz için daha belirli bir şey arıyor olabilirsiniz. Örneğin gücünüzü arttırmak, zihninizi sakinleştirmek, daha iyi nefes almak veya esnekliğinizi geliştirmek…

Damar İltihaplarını Bu 5 Doğal Tedavi İle Azaltın

Damar iltihabı, kan dolaşımınızı etkileyen ve vücudunuzda ciddi komplikasyonlara neden olan bir hastalıktır. Çoğu ağrı için de geçerli olduğu gibi, aktif ve sağlıklı bir yaşamı seçerek bu hastalığı önleyebilirsiniz. Ancak bununla birlikte, genetik nedenlerden kaynaklandığı için savaşması daha zor olan…

Vücut Tipine Göre İdeal Diyet Hangisidir?

Fazla yağların vücudunuzun belirli bir kısmında birikme eğiliminde olduğunu mu fark ediyorsunuz? Yakın arkadaşınızın çok kolay bir şekilde kilo verdiği diyet sizde işe yaramadı mı? Heresin vücut tipine göre ideal diyet uygulaması farklıdır. Pek çok insan bunun farkında olmasa da,…

Mükemmel Karın Kasları İçin 4 Egzersiz

Mükemmel karın kasları hem erkeklerin hem de kadınların paylaştığı ortak bir rüyadır. Aynı zamanda iyi bir sağlık göstergesidir. Bununla birlikte, karın bölgesinde biriken yağın ortadan kaldırılması kolay bir işlem değildir ve bu yüzden karın kaslarına sahip olmak için egzersiz yapmak…

Evde Yapabileceğiniz 5 Diz Güçlendirme Egzersizi

Karmaşık yapıları nedeniyle dizler, özellikle yetişkinlik döneminde hastalık ve sakatlanma eğilimi gösteren eklemlerdir. Bağlar, tendonlar ve sıvılar tarafından korunmalarına rağmen, sürekli hareket etmek ve yaş faktörü, dizlerin hasar görmesine ve iltihap seviyelerinin artmasına neden olabilir. Bununla birlikte, bu sorunlar diz…

Günde 1 Saat Koşmak Daha Uzun Yaşamanızı Sağlar

Egzersiz yapmak sizin için çok faydalıdır ve kimse bunu inkar edemez. Özellikle koşmak harika bir kardiyo egzersizidir. Bunun yanında, günde 1 saat koşmak gerçekten yaşamanızı iyileştirebilir ve ömrünüzü uzatabilir. O zaman ne bekliyorsunuz? Hadi dışarı çıkın ve koşmaya başlayın! Günde…