stres

Mutsuz Çiftler ve Birlikte Kalmalarının 5 Sebebi

Tüm dünyada yüksek bir yüzdede mutsuz çift bulunmaktadır. Paradoks ise bu insanların neredeyse tamamı arkadaşları onlarla ilişki problemlerini paylaştıklarında ayrılmalarına yönelik tavsiyeler vermeleridir. Neredeyse hepimizin arkadaş çevresinde bu tip çiftler bulunmaktadır. Hiç kimse, sonsuz tartışmalar ve sürekli saygısızlıklarına rağmen nasıl…

Nöronları Yenilemenin 6 Yolu

Herkesin, zamanla “yıpranan” ve değiştirilmeyen sınırlı sayıda beyin hücresiyle doğmuş olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Neyse ki, bu doğru değil. Aslında, belirli alışkanlıkları uygulayarak nöronlarınızı yenileyebilirsiniz. Takip edilecek en iyi şeyleri bilmek ister misiniz? O zaman bugünkü makaleyi okumaya devam edin.

Sinirli İnsanlar İçin İdeal En İyi 11 Yiyecek Ve İçecek

Duygularını kontrol etmekte zorlanan sinirli insanlar, durumlarıyla daha verimli bir şekilde başa çıkmak veya iyileşmek için farklı yollar aramalılar. İlla yoğun bir tedavi sürecinden geçecekler diye bir şart yok. Bazı durumlarda yaşadıkları sorunun altında yatan sebep uyguladıkları beslenme programı bile…

Ağlamanın Sizin İçin Faydalı Olmasının 9 Sebebi

Çocukluğumuzdan beri bize, özellikle bir başkasının önünde ağlamamamız gerektiği söylendi çünkü bu bir zayıflık belirtisi olarak görülüyordu ya da duygularımızı göstermenin kötü bir şey olduğu düşünülüyordu. Ancak, gözyaşlarının hem fiziksel hem de ruh sağlığımız için olumlu etkileri vardır. Bugünkü yazımızda…

Anti-Anksiyete İlacı Kullanım Kılavuzu

Anksiyete, insanların herhangi bir fiziksel veya psikolojik tehdide karşılık olarak sergilediği doğal bir davranıştır. Ve onu tetikleyen şeylere bağlı olarak, bu tepki aşırıya kaçtığı zaman bir sorun haline gelir. Ayrıca bu durum, anti-anksiyete ilaçlarının kullanımını gerektirebilecek patolojik bir anksiyeteye de…

Panik Atak Anında Nasıl Durdurulur?

Daha önce hiç panik atak geçirdiniz mi? Eğer cevabınız evet ise, bunun ne kadar can sıkıcı olabildiğini biliyorsunuzdur. Bu yazımızda size birkaç ipucu vermek istiyoruz. Bu sayede, tekrar panik atak geçirdiğinizde bundan nasıl kurtulacağınızı bilirsiniz.

Adrenalin Hormonu: Tehlike, Korku ve Stres Habercisi

Daha önce mutlaka adrenalin hormonu hakkında bir şeyler duymuşsunuzdur. Adrenalin hormonunun salgılanması, aktif olabilmek, motivasyon sağlayabilmek ve iyi hissetmek için gereken enerjiyle ilişkilendirilebilir. Bir nörotransmiter olarak da çalışan bu hormon büyük bir yardımcı olabilir. Bununla birlikte, adrenalin hormonu kronik strese,…

Yüksek Kan Şekeri Seviyesini Kontrol Etmenin 7 Yolu

Son yıllarda şeker alımındaki artış nedeniyle dünyada çapında insanlardaki kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde artmıştır. Marketlerde meşrubat, şekerleme, çikolata ve hamur işleri gibi pek çok şeker içeren ürün vardır. Bazen kraker ve makarna gibi aklınıza gelmeyecek paketlenmiş gıdalar bile bir…

Sedef Hastalığına Karşı 7 Doğal Reçete

Sedef hastalığı, tedavi edilmesi güç olan ve ilerleyen yaşla birlikte kötüleşme eğilimi gösteren, kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Neredeyse her şey, belirli bir gıda, stres ya da havada meydana gelen ani bir değişiklik, hastalığın ortaya çıkmasını veya şiddetli hale gelmesini tetikleyebilir.…

Kronik Yorgunluk ile İlgili Olabilecek 5 Belirti

Kronik yorgunluk yaşadığınıza dair bir şüpheniz mi var? Peki semptomların ne olduğunu biliyor musunuz? Kronik yorgunluk sendromu, dinlenmeyle birlikte geçmeyen ve hatta yeterli uykuyu aldığınız halde aşırı fiziksel ve zihinsel yorgunluk hissetmek ile karakterize edilir. Bu tür yorgunluklarla ilgili bir…