su

Aç Karnına Su İçmenin Faydaları

Vücudumuz ağırlıklı olarak sudan oluşmaktadır: kaslarımızın %75’i, beynimizin %90’ı, kemiklerimizin %22’si ve kanımızın %83’ü sudur. Bu nedenle, sağlığımızı korumak ve vücudumuza zarar verebilecek pek çok hastalığı önlemek için bol bol su içmemiz gerekir. 

Soğuk Duş Almak Neden Faydalıdır?

Yaşam kaynağımız su, vücudumuzun iç ve dış sağlığı üzerinde çok büyük rol oynamaktadır. Su içtiğiniz zaman, vücudunuzun nem oranı dengelenir, daha sağlıklı bir cilde sahip olursunuz ve bedensel işlevleriniz kolaylaşır. Ancak su ile dışarıdan temasın da sağlığa bir çok yararı vardır. Soğuk…

Her Gün Ne Kadar Su İçmek Gerekir?

Çoğumuzun kendi kendine en sık sorduğu soru, sağlıklı bir yaşama ulaşmak için gerçekten her gün 8 bardak su içmemizin gerekli olup olmadığıdır. Peki, günde 8 bardak su içmek vücudumuz için gerçekten gerekli midir? Su içmek yerine başka bir şey koyabilir miyiz? Cevaplar…

Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar

Yavaş metabolizma, en yaygın olan ve ondan muzdarip kişiler tarafından en nadir olarak tespit edilen durumlardan biridir. Bu durum, kişinin vücudunun normalin altında kalori yakmasıdır. Bu kişinin durağan durumdaki metabolizması olan “bazal metabolizma”nın da düşük olduğu, yani kişinin hareketsizken az enerji…

En İyi Yağ Yakma Egzersizleri

Yağ yakmak için uygulayabileceğiniz birçok egzersiz mevcuttur. Bu makalede, kurtulmaya çalıştığınız kalça ve karın bölgelerinizi hedefleyen, günlük rutininize dahil edebileceğiniz en iyi yağ yakma egzersizlerinden bazılarını açıklayacağız.

Düz Bir Karın İçin 8 Adım

Sağlık ve dış görünüş, yaş veya cinsiyet ayrımı gözetmeksizin çoğu kişi için önemlidir. Fazla kilolarınız ya da bel ve özellikle mide bölgesindeki fazlalıklarınız, bazı kıyafetleri giydiğinizde kötü bir görüntüye sebep olduğundan sizi rahatsız edebilir. Bu yüzden sizlere, düz bir karın…