uyku

Mutlu Olmak İçin 8 Adım

Hayatımızın bir noktasında hepimiz mutlaka kendimizi mutsuz hissetmişizdir. Bunu yaşamaktan hoşlanmasak da üzüntü doğal bir duygudur. Hatta faydalı bile olabilir ancak sürekli mutsuz olmak kişiliğinizin bir parçası haline gelebilir. Mutlu olmak ve daha huzurlu hissetmek için yazımızdaki adımları izleyin.

Uyku Kalitenizi Etkileyen Faktörler

Gece uyku ile ilgili herhangi bir problem yaşadığınızda, uzmanların soracakları ilk şey günlük alışkanlıklarınızın neler olduğudur. Yetersiz beslenmek, geç kalkmak, gün içinde çok fazla şekerleme yapmak ya da uyumanız gereken zamanı bilgisayar ve telefon başında harcamak insomniyayı tetikler.

Omuz Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir?

Günlük aktiviteleriniz, aşırı gerilme veya kötü pozisyonlarda uyumak omuz ağrılarına sebep olabilir. Eklemleriniz, bağlar, tendonlar ve kemikleriniz ani veya tekrarlı hareketlerden dolayı zarar görebilir. Bu makalede sizlere omuz ağrıları nasıl tedavi edilir anlatacağız.