uyku

Sıcakta Uyuyabilmek için Taktikler

Yaz günlerini çok seviyoruz çünkü plaja, havuza ve denize gidebilir ya da en iyi bronzluğu elde etmek için güneşin altında uzanabiliriz. Ama havalar çok sıcak olduğunda nasıl uyuyacağız? Sorun geceleri uyumak istediğimiz zaman başlıyor. Sıcakta uyuyabilmek imkansız görünüyor! Ama endişelenmeyin.…

İyi Uyku Çekmek için 9 Doğal Gıda

Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık için en önemli biyolojik aktivitelerden biridir. Belli başlı doğal gıdalar iyi bir uyku çekmemize yardımcı olabilir. Aşağıda uyku kalitenizi arttıracak gıdaları bulabilirsiniz.