uyku

Düzenli Bir Uyku için 4-7-8 Tekniği

Bugün sizlere, düzenli uykuya kavuşmanıza yardımcı olabilecek ünlü 4-7-8 tekniği hakkında bilgi vereceğiz. Bu tekniğin uyku sorunu yaşayan kişilerin stres seviyelerini kontrol altına aldığı ve rahatlattığı, böylece uyku problemlerinden kurtardığı biliniyor. 4-7-8 tekniği nedir? 4-7-8 tekniği düzenli nefes alıp vermeye dayalı…

Horlama Hakkında İlginç Gerçekler

“Horlamıyorum.” “Eşimin horlaması yüzünden uyuyamıyorum.” “Eşim horladığı için onu uyandırmak zorunda kalıyorum.” Bu cümleleri ya birilerinden duydunuz, ya okudunuz ya da birine mutlaka söylediniz, değil mi? Uyurken çıkardığımız sesler oldukça ilginçtir. Aşağıdaki yazıda, bu sesler hakkında biraz daha fikir sahibi olacağız…

Uyuyabilmeye Engel Olan 9 Alışkanlık

Hepimiz biliyoruz ki rahat bir uyku çekmek hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için olmazsa olmazlar arasındadır. Uyku; dinlenmemize ve günün yorgunluğunu atmamıza olanak sağlar, ertesi gün için enerji depolar ve vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için çok önemlidir. Günümüzün yoğun…

Sabahları Kilo Vermek İçin 4 Yol

Sabahları kilo vermek için çaba harcamak asla kolay bir iş değildir. Bu durum, zor fedakarlıkların yanı sıra, yaşam tarzınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanızı gerekli kılar; bu da sadece dış görünüşünüzü değil, hayat kalitenizi de güzelleştirir. Bu yazıda, sabah alışkanlıklarını değiştirerek…

Sütyen ile Uyumak İşkence midir?

Sütyen, her zaman için tartışma konusu olmuştur. Sizin için iyi mi, yoksa kötü mü? Rahatsız edici olsa da olmasa da, kadınların %80’i sütyen kullanmaktadırlar. Buradaki asıl soru, sütyeni geceleri giymek güvenli midir? Takip eden makalede, size bu konuyu açıklayacağız.