uykusuzluk

Uyku Apnesi ve Başa Çıkma Yolları

Güzel bir biçimde dinlendiğiniz iyi bir uyku kaliteli bir yaşantının anahtarları arasında yer almaktadır. Ancak bazı rahatsızlıklar sürekli bir biçimde bu dinlenme ihtiyacını engeller ve uzun dönemde kişinin sağlığının olumsuz etkilenmesine neden olur. Bu bağlamda, bu problemlerden biri olan uyku…

Yaşa Göre Uygun Uyku Süresi

Uzmanlar şu an uyku düzeninin yaşamımızdaki dönemlere göre değiştiğini bilmektedir. Bu yüzden, her yaşa göre uygun bir uyku süresi vardır. Çünkü, vücudunuzun ihtiyaçları ve yaşam tarzınız zaman ile değişir. Yaşınıza göre yeterli uykuyu almak çok önemlidir. Yeterli uyumamanın sonuçları olabilir,…

Gece Yeme Sendromu Nedir?

Gece vakti hiç aşırı yemek yediniz mi? Eğer bu oluyorsa, sizde de gece yeme sendromu olabilir. Bu sendromdan muzdarip kişiler, gecenin ortasında yemek yemek için uyanırlar. Genelde de yerler çünkü kontrol edemeyecekleri bir yeme isteği ile uyanmış olurlar. Bu sadece geceleri…

Ayrılığa Verilen 5 Psikolojik Tepki

Eğer daha önce bir ayrılık deneyiminiz olduysa, muhtemelen aşağıda sıraladığımız 5 psikolojik tepki de yaşadıklarınız içindedir. Genel olarak bu psikolojik tepkilerin üstesinden gelmek altı ay ile iki yıl gibi bir zaman almaktadır. Ancak, her kişi farklı tepki verir. 1. Kaygı…