uykusuzluk

Yorgunlukla Mücadele Etmenin 10 Yolu

İş yerinizde bütün gün kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Uyuyamadığınız için yorgun musunuz? Uykusuzluk ve yorgunlukla mücadele etmenin en bilindik yolları enerji seviyenizi yükseltmesi için kafeine veya şekere yüklenmekten geçiyor. Neyse ki, bunun için daha iyi yöntemler mevcut. Bu yazıda, sizi…

İyi Uyku Çekmek için 9 Doğal Gıda

Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık için en önemli biyolojik aktivitelerden biridir. Belli başlı doğal gıdalar iyi bir uyku çekmemize yardımcı olabilir. Aşağıda uyku kalitenizi arttıracak gıdaları bulabilirsiniz.