uykusuzluk

Düzenli Bir Uyku için 4-7-8 Tekniği

Bugün sizlere, düzenli uykuya kavuşmanıza yardımcı olabilecek ünlü 4-7-8 tekniği hakkında bilgi vereceğiz. Bu tekniğin uyku sorunu yaşayan kişilerin stres seviyelerini kontrol altına aldığı ve rahatlattığı, böylece uyku problemlerinden kurtardığı biliniyor. 4-7-8 tekniği nedir? 4-7-8 tekniği düzenli nefes alıp vermeye dayalı…

Uyuyabilmeye Engel Olan 9 Alışkanlık

Hepimiz biliyoruz ki rahat bir uyku çekmek hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için olmazsa olmazlar arasındadır. Uyku; dinlenmemize ve günün yorgunluğunu atmamıza olanak sağlar, ertesi gün için enerji depolar ve vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için çok önemlidir. Günümüzün yoğun…

Kalitesiz Uyku ve Neden Olduğu 5 Sorun

Kalitesiz uyku yetişkinler arasında çok yaygın bir sorundur ve bunun pek çok farklı nedeni olabilir. Dahası, kötü uyumak sağlığınızı da etkileyebilir. Bu yazımızda size yeterli ve düzgün uyumamanın neden olduğu beş belirtiden bahsedeceğiz.

Uykusuzluk için Etkili Tedaviler

Uykusuzluk günümüzde oldukça yaygın bir sorundur. Bu, dünya çapında binlerce insanı etkileyen bir dengesizliktir. Bunun genellikle sizin uykuya dalmada sorun yaşamanız şeklinde bir etki gösterdiğini söylerler. Ancak işin gerçeği, bu aynı zamanda gecenin ortasında uyanmayı veya normalden erken uyanmayı da…

Uykusuzluk İçin Doğal Çözümler

Bugünkü yazımızda, düzgün uyuyamamanın vücuda olan olumsuz etkilerini anlatıp, uykusuzluk için doğal çözümler ile ilgili sizlere bilgi vereceğiz. Böylece daha iyi ve kaliteli bir uyku çekebileceksiniz.