yoga

Birden Çok Fayda Sağlayan 5 Spor Türü

Bazı spor türleri sağlığınız için birden çok fayda sağlayabilir. Spor yapmanın genel olarak sağlıklı bir aktivite olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak kendiniz için daha belirli bir şey arıyor olabilirsiniz. Örneğin gücünüzü arttırmak, zihninizi sakinleştirmek, daha iyi nefes almak veya esnekliğinizi geliştirmek…

Kilo Vermenize Yardımcı Olmayan 5 Egzersiz

Genelde spor yapmanın sadece kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir ancak bu doğru değildir. Kilo vermenize yardımcı olmayacak bazı egzersizler vardır ve bu egzersizler hali hazırda fiziksel olarak formda olan ve sadece kaslarını güçlendirmek isteyenler için mükemmeldir. Okumaya devam edin çünkü…

Bu Etkili Ve Kolay Egzersizlerle Gaza Elveda Deyin

Eğer sık sık gaz problemi yaşıyorsanız, ilaç kullanmak yerine uygulayabileceğiniz bir takım egzersizlerin varlığı aklınıza gelmemiş olabilir. Piyasada her türlü ilaç olmasına rağmen, gazdan kurtulmak için daha doğal bir alternatif denemek, her zaman en iyi seçenektir. Bu yazıda size, gaz…

Uykudan Önce Rahatlamanın 9 Yolu

Endişeler, kötü duruş, tamamlanmamış işler hakkındaki düşünceler ya da diğer sorumluluklar genellikle aklınıza geceleri toplanır. Bu da uykudan önce rahatlamayı çok zorlaştırır. Uyumadan önce dinlenmenin en iyi yolunu arıyorsanız, bu yazıyı okumaya devam etmeniz gerekir. Bu makalede, size bunun nasıl…

Namaste: Anlamı Nedir?

Şimdiye kadar meditasyonun harika dünyasına dahil olduysanız, mutlaka “namaste” kelimesiyle tanışmışsınız demektir. Bu terim meditasyon sırasına çok kullanılır. Aynı zamanda bazı yoga öğretileri tarafından da kullanılır. Derin ve manevi bir anlam taşır. Bunu bilmek önemlidir. Bu şekilde, bu kelimeyi söylediğiniz…

Düz Bir Karın İçin 5 Yoga Duruşu

Sıkı ve düz bir karna sahip olmak için sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmalı ve düzenli olarak spor yapmalısınız. Yoga duruşları bu konuda size yardımcı olabilir. İstenilen sonuca ulaşmak için bir çok zorlu yol olsa da, beslenme ve sporun en…

Kol Kası Güçlendirmek İçin 3 Egzersiz

Kol kası hem günlük hayatta hem de birçok egzersiz için gereklidir. Ayrıca harika görünür! Kollarınızın ve bacaklarınızın kuvveti kas kütlesine bağlıdır. Bu nedenle, sürekli olarak güçlendirilmelidir. Ancak kol kaslarınızı güçlendirirken önemli tek faktör kas kütlesi değildir. Başka bir faktör daha da önemlidir:…