yoga

Yoga Yapmak Neden İyidir?

Vücudunuzu şekle sokabilmek için uygulayabileceğiniz çok sayıda fiziksel aktivite türü vardır. Bu yazıda, özellikle şimdilerde çok popüler olan bir tanesine odaklandık. Neden çoğu insan söz konusu yoga yapmak olunca bu kadar hevesli, gelin birlikte keşfedelim. Yoga yapmak, birçok kişi için…

Her Gün Ne Kadar Süre Egzersiz Yapmak Gerekir?

Birçok kişi her gün egzersiz yapmak gibi harika bir alışkanlığa sahiptir. Bu alışkanlık, sağlıklı, aktif ve enerjik kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca birçok hastalık türünü de önler. Bununla birlikte, her gün ne kadar süre egzersiz yapmanız gerektiğini bilmek çok önemlidir. Bu yazıda,…

Mutluluğa Ulaşmak İçin Yapabileceğiniz 7 Yoga Duruşu

Mutluluğa ulaşmak için kesin çözüm olmayabilir ancak denemeye değer: Yoga yapmak sizi daha mutlu birine dönüştürebilir! En azından daha sakin hissetmenizi sağlar, hastalıkları önler ve vücudunuza canlılık katar. Aşağıda bahsedeceğimiz yoga duruşları duygusal sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Böylece mutluluğa ulaşmak…

Boyun Kasları İçin Gerginliği Azaltan 3 Yoga Duruşu

Vücudun bu bölümünü esneten ve sakinleştiren Yoga duruşları yaparak boyun kaslarındaki gerginliği azaltabilirsiniz. Boyun kasları pek çok sebep nedeniyle gergin hale gelebilir. Bu esneme hareketleri boyun ağrınızı hızlıca hafifletecektir. Bu yoga pozları duruşunuzu düzeltmenize yardımcı olabilir. Duruş şekli boyun kaslarındaki…

Sırt Ağrısından Kurtulmak İçin Yapabileceğiniz 5 Yoga Duruşu

Sırt ağrısından kurtulmak için yoga yaptığınızda kaslarınızı rahatlatmış olursunuz. Stres nedeniyle ortaya çıkan belirtilerle savaşırsınız. Sırt ağrısını etkileyen pek çok faktör olsa da, yoga aracılığıyla esnemek ve nefes almak ağrıyı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Pek çok kişi kaslarının gergin olduğunu hissettiğinde…

Enerjinizi Yenilemek İçin Yapabileceğiniz 4 Yoga Duruşu

Vücudunuzun ve zihninizin bağlantıya geçeceği entegre bir antrenman arıyorsanız, yoga sizin için harika bir seçenek olabilir. Vücut kontrolü, güç ve enerji bu dört yoga duruşu sayesinde elde edeceğiniz avantajlardan bazılarıdır. Peki, enerjinizi yenilemek yapabileceğiniz en iyi yoga duruşları hangileridir? Yoga,…

Güne Güzel Başlatan 6 Sağlıklı Alışkanlık

Sabah uyanır uyanmaz sağlıklı şeyler yapmak güne iyi başlamak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına kavuşmak gereklidir. Günlük rutininiz yoğun ve stresli olsa da, birkaç sağlıklı alışkanlık edinmek hayatınızın kalitesini artıracaktır. Gün içinde egzersiz yapmak veya dinlenmek için zaman bulamamaktan…

Birden Çok Fayda Sağlayan 5 Spor Türü

Bazı spor türleri sağlığınız için birden çok fayda sağlayabilir. Spor yapmanın genel olarak sağlıklı bir aktivite olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak kendiniz için daha belirli bir şey arıyor olabilirsiniz. Örneğin gücünüzü arttırmak, zihninizi sakinleştirmek, daha iyi nefes almak veya esnekliğinizi geliştirmek…

Kilo Vermenize Yardımcı Olmayan 5 Egzersiz

Genelde spor yapmanın sadece kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir ancak bu doğru değildir. Kilo vermenize yardımcı olmayacak bazı egzersizler vardır ve bu egzersizler hali hazırda fiziksel olarak formda olan ve sadece kaslarını güçlendirmek isteyenler için mükemmeldir. Okumaya devam edin çünkü…

Bu Etkili Ve Kolay Egzersizlerle Gaza Elveda Deyin

Eğer sık sık gaz problemi yaşıyorsanız, ilaç kullanmak yerine uygulayabileceğiniz bir takım egzersizlerin varlığı aklınıza gelmemiş olabilir. Piyasada her türlü ilaç olmasına rağmen, gazdan kurtulmak için daha doğal bir alternatif denemek, her zaman en iyi seçenektir. Bu yazıda size, gaz…

60 Günde Karın Yağları İle Savaşmanın 7 Yolu

Karın yağları sadece iki gün ve hatta bir ay içinde gitmez. Sağlığınızı korumak için net bir plana sahip olmanız ve her adımı gerçekleştirmeniz gerekirken hedefinizi unutmayın: bu da karın bölgesi yağlarını eritmektir. Bu amacınızı gerçekleştirmenizin estetik kaygıların ötesinde bir önemi vardır.…