yulaf

Anksiyeteyi Sakinleştiren 5 Sağlıklı Gıda

Hepimiz sağlıklı ve fit bir vücut isteriz. Bununla birlikte, bazıları için, ihtiyaç duyulandan daha fazlasını yemeye direnç göstermek daha zor olabilir. Yaktığınızdan daha fazla kalori tükettiğiniz zamanlarda, kilo almanız kaçınılmazdır. Peki, anksiyeteyi sakinleştirmek adına hangi sağlıklı gıdalar en çok tavsiye edilir?…

Sağlıklı Bir Kahvaltı: Yulaflı, Muzlu Ve Kakaolu Krep

Bugün güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlayın. Sizinle paylaşacağımız yulaflı, muzlu ve kakaolu krep tarifini deneyin. Hindistan cevizi yağı da kullanılan bu basit tarif hem sağlıklı hem de besleyici bir seçenek. Sizi tok tutacak ve tüm sabah enerjinizin yüksek kalmasını sağlayacak.…

Besleyici, Glutensiz Ve Laktozsuz Yulaflı Muffin Tarifi

İşte özgün, besleyici ve sindirimi kolay bir tarif. Ev yapımı yulaflı muffin kilo vermek isteyenler için ideal. Bu yazıda nasıl glutensiz, laktozsuz yulaflı muffin yapabileceğinizden bahsedeceğiz. Yulafın faydaları Yulaf, beslenme programınıza ekleyebileceğiniz en iyi tahıl ürünlerinden biridir. Faydalarını şöyle sıralayabiliriz:…

Tercih Edebileceğiniz En Sağlıklı Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Maksimum enerji seviyeniz, ilk öğünde ne yemeyi tercih ettiğinize bağlıdır. En sağlıklı kahvaltı seçenekleri gün boyunca göstereceğiniz performans üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Kahvaltı etmenin pek çok faydası vardır: Uzun bir dinlenme sürecinden sonra metabolizmanızı…

Kilo Vermek İçin Bu 5 Kahvaltılık Yiyeceği Deneyin

Kahvaltı her zaman günün en önemli öğünü olarak kabul edilmiştir çünkü vücuda uyanmak için gerekli enerjiyi sağlar. Bununla birlikte, kilo vermek için bazı kahvaltılık yiyecek hazırlayabileceğinizi biliyor muydunuz? Aslında, birleştirdiğiniz gıdalara bağlı olarak, bu yemek kilo verme sürecinde önemli bir…

Denemeniz Gereken Şekersiz Tatlılar

Denemeye değer bir sürü şekersiz tatlı var. Birkaç tanesinin tadını çıkarabilmek için bu yazıyı okuyun. Diyette olmanız bu lezzetli, sağlıklı ve besleyici yiyeceklerin keyfini çıkaramayacağınız anlamına gelmiyor.

Günde 500 Kalori Az Yemenin 8 Yolu

Her gün yediğimiz yiyeceklerden aldığımız bir toplam kalori miktarı vardır. Bir miktarı 500 kalori azaltmak istiyor ancak bunu açlık hissetmeden nasıl yapabileceğinizi bilmiyor musunuz? Bugün bu tavsiyelere bir göz atın. Sağlıksız yiyeceklerin yerine başka yiyecekler koymak amacınıza ulaşmanıza sağlayacaktır. Şimdiye kadar, kilo…

Yağ Yakıcı ve Kilo Vermenize Yardımcı Yiyecekler

Kiloyla veya obeziteyle savaşanlar kilo vermek için diyet yapmanın ne kadar önemli olduğunun farkındadır. Yedikleriniz ve alışkanlıklarınız arasında bir denge kurmanız gerektiği doğrudur; ama en önemli kısmı yedikleriniz oluşturur. Vücudunuzdaki yağları yakacak “mucizevi” bir yağ yakıcı yiyecek yoktur. Ancak yine…

Yulaf Sütlü Smoothie Tarifleri

Bu besleyici yulaf sütlü smoothie tarifleri sağlıklı olmalarının yanı sıra oldukça lezzetlidirler. Aynı şekilde kilo vermenize de yardımcı olabilir ve son derece ferahlatıcıdırlar.

Besleyici Ve Lezzetli 7 Smoothie Tarifi

Sağlıklı beslenmek herkes, özellikle de sporcular için çok önemlidir. Bu nedenle, egzersiz sırasında kullanılan enerjiyi geri kazanmak amacıyla, bu besleyici ve lezzetli smoothie tariflerini denemenizi öneririz.