yürüyüş

Her Gün Yürümek Size 7 Fayda Sağlar

Yürümek, çoğumuzun her gün bir yerden bir yere ulaşmak için yaptığı bir şeydir. Birçoğumuz bu aktivitenin ne kadar sağlıklı olduğunu fark etmeyebiliriz. Gerçek şudur ki; her gün yürümek en kolay ve en iyi egzersizlerden biridir. Vücudunuzda sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan birçok…

Egzersiz Yapmamanız Gereken Zamanlar

Fiziksel egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığınızla ilgilenmek için uygulayabileceğiniz en iyi alışkanlıklardandır. Günlük rutine dahil etmek kolaydır, çok fazla zaman almaz ve diğer etkinliklerle karşılaştırıldığında pek çok avantajı vardır. Ancak, egzersiz yapmamanız gereken bazı zamanlar vardır. Detaylar için okumaya devam…

Günde 30 Dakika Yürümenin Faydaları

Yürüyüş yapmak, bir egzersiz rutini oluşturmak için en iyi yöntemlerden biridir çünkü kasları çalıştırmanın ve kalori yakmanın en kolay yollarından biridir. Fakat elde ettiğiniz faydalar kendinizi yürümeye daha fazla adamanız ve yürüyüş hızınızı giderek yükseltmeniz halinde daha fazla artacaktır. Her gün…

Daha İyi Bir Duruş için 8 İpucu

Kötü bir duruş için bir çok sebep vardır, fakat hepsinin yeterince dikkat edildiğinde çözümü vardır: aşırı kilolu olmak, kasların zayıflığı, yanlış pozisyonda uzun süre oturmak, yürürken yanlış pozisyonda olmak ve benzerleri bu sorunlardan bazılarıdır ve eğer bu sorunları çözmeye gönüllüyseniz…