Bu bölümde her şey var: benzersiz, eğlenceli ve en önemlisi, lezzetli, sağlıklı, iştah açıcı tarifler. Siz ve aileniz, bu besleyici ve dengeli fikirleri bizimle beraber yapmaya bayılacaksınız. Bir kalem ve kağıt alın ve vücudunuza bu harika tariflerle bayram verin. Mutlaka başaracaksınız.
Birçok kişi çekici olan diğer atıştırmalıkları tercih eder. Fakat, aslında her güne yeni ve farklı tariflerini bulmaya çalışırsak salata çok iştah açıcı bir alternatif olabilir. Bu yazımızda, sağlıklı ve lezzetli salata tarifleri bulacaksınız, böylece haftanın her günü faydalarından yararlanabilirsiniz.
Fermente edilmiş yiyecekler birçok ülkede çok eski zamanlardan beri kullanılan, ızgara et gibi sindirilmesi zor olan yiyeceklerin yanında meze olarak da kullanılan geleneksel bir lezzettir.
Son yıllarda, yatmadan önce ballı süt içmek gibi bazı doğal yöntemlerin, uyku kalitesini artırabileceği ve böylece gerginlik ve uykusuzluğun azaldığı kanıtlanmıştır. Ballı süt uyumaya yardımcı olur, ayrıca uyku halindeyken vücuda çeşitli avantajlar sağlar. Laktoz hassasiyeti olan kişiler için uygun olmasa da…
İşe giderken veya evden çıkmak için hazırlanırken kahvaltıda muhtemelen yediğiniz şey, bir kahve ve bir dilim ekmektir. Bunun yerine sağlıklı kahvaltı alışkanlıklarıyla, güne başlamak için vücudunuza gerekli “yakıtı” sağlayabilirsiniz.
Ağız kokusu da dahil olmak üzere kötü kokan bir vücut hem kişiyi hem de çevresindekileri rahatsız eder. Genellikle hijyen eksikliğinden kaynaklanan vücut ve ağız kokusu bazen hormonlar, enfeksiyon veya hastalık yüzünden meydana gelebilir. Pek çok insan, terlemenin kötü kokuların ana…
Kimisi için çorba, yazın sıcak günleri dahil yılın her zamanı için mükemmeldir. Bazısı ise, sadece soğuk kış günlerinde çorba içmeyi tercih eder. Bazı besinleri ekleyerek, bir kase çorbayı kilo vermek için harika bir seçenek olarak kullanabiliriz. Bu yazımızda, hem sağlıklı…
Çocukluğunuzda her hasta olduğunuzda anneniz veya diğer büyükleriniz muhtemelen elma püresi hazırlamıştır. Çünkü sindirim veya bağırsak problemi yaşayan çocuklara sıklıkla bu püre verilir.
Rutininize kahvaltılık protein smoothiesi eklemenin önemli olmasının iki sebebi vardır. Bir yandan, kahvaltılık protein smoothieleri tüm sabah iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Diğer yandan ise güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlarlar.
Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek kan basıncı, kalbin kan pompalamak için normalde çalışması gerekenden daha çok çalışması ve kan basıncının kronik olarak yükselmesi durumudur. Tansiyonun yükselmesi pek çok şekilde bedenimizi etkiler ve ölüme bile neden olabilecek ciddi hastalıkların ortaya çıkma…
Muhtemelen yulafı, yalnızca süt ve yoğurda eklenen kahvaltılık bir gevrek olarak görüyorsunuz. Aslında bu tahılın daha birçok kullanım alanı bulunuyor. Bugünkü yazımızda yulaf sütünün yararları nelerdir ve evde nasıl hazırlanır, onu paylaşacağız.
Hem sağlıklı, hem de karın yağlarını azaltmak için size yardımcı olacak bir kahvaltı gerçekten de var mı? Elbette! Her zaman söylediğimiz gibi, dengeli bir diyet izlemek, aktif bir hayat tarzı sürmek ve genel anlamda sağlıklı alışkanlıklar edinmek çok önemlidir. Karın…
Daha önce hiç domates reçeli yediniz mi? Aşırı tatlı olmayan değişik ve lezzetli bir tadı vardır; ama en önemlisi, sağlığınız için en faydalı reçellerden biridir. İçinde, özellikle de B vitiamini olmak üzere bol miktarda vitamin vardır. Karakteristik kırmızı rengini veren karoten…
Mayonez, tüm dünyada ve yüzlerce yemekte veya tarifte kullanılan bir sostur. Ancak, içerdiği yumurta ve yağ miktarı nedeniyle bazı sağlık sorunlara neden olabileceği bilinmektedir.
Bu yazımızda sizlerle elma, tarçın, anason ve karanfil ile yapabileceğiniz, lezzetli olduğu kadar da sağlıklı olan bir şifalı çay tarifi paylaşacağız.
İçinde taze pancar, havuç ve elma bulunan bir meyve püresi, besin değerleri ve vitamin içeriği açısından en güçlü ve sağlıklı karışımlardan biridir. İşte bu yüzden size bu şahane içeceğin besleyici özelliklerini ve vitaminlerini anlatmak, ayrıca evde hazırlamanız için de tarifini vermek…