Zerdeçal İle İnflamasyon Karşıtı 5 Etkileyici Tedavi
Var olan en etkili ve popüler inflamasyon karşıtı ilaçların bazıları zerdeçala dayanmaktadır. İnanılmaz derecede güçlüdür ve inflamasyon karşıtıdır, vücudunuzu serbest radikallerden koruyabilir ve organlarınızı toksiklerden arındırabilir.
Zerdeçal ile 5 inflamasyon karşıtı ilaç hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin. Her biri, hindistan cevizi, tarçın, zeytinyağı ve karabiber de dahil olmak üzere etkisini artıracak özel tıbbi içeriklerle birleştiriyorlar. Daha da iyisi tatları güzeldir!
Zerdeçal ile inflamasyon karşıtı 5 etkileyici tarif
Zerdeçal (Curcuma longa) güçlü inflamasyon karşıtı niteliklere sahip bir tıbbi bitkidir. Aynı zamanda antioksidan görevi görür ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirir. Etkileyici şifa gücüne sahip başka bir baharat olan zencefil ile aynı aileye aittir.
Bu nedenle, zerdeçal her türlü yiyeceğe ekleyebileceğiniz çok besleyici bir baharattır. Ancak, bugün bu yazı ile, beslenme düzeninize ekleyebileceğiniz bazı özel ilaçları paylaşacağız.
1. Altın süt
Altın süt gittikçe popüler oluyor. Hindistan cevizi sütü ve zerdeçal ile yapılır, inek sütü ile karşılaştırıldığında hindistan cevizi sütünün çok daha kolay sindirilmesini sağlar ve hatta vücudunuzu detoksifiye eder.
Altın süt önemli miktarda mineral sağlar ve bağışıklık sisteminize iyi gelir. Aslına bakarsanız, sabah kahvenizin bile yerine koyabileceğiniz kadar enerji verici bir içecektir!
Malzemeler
- 1 bardak hindistan cevizi sütü (200 ml)
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal (4 g)
- Bal ya da stevia (tat için)
Talimatlar
- Öncelikle, hindistan cevizi sütünüzü yaklaşık 5 dakika kaynatın.
- Sonra, arzu ettiğiniz şekilde tatlandırın ve tadını çıkarın.
Şu da ilginizi çekebilir: Bu 3 Zerdeçal Tarifi ile Kilo Verin
2. Baharatlı zerdeçal çayı
Zerdeçal, sindirimini iyileştirmek için her çayda mutlaka bulunması gereken bir maddedir. Eğer sıcak bir şekilde içerseniz yatıştırıcı olur, eğer soğuk içerseniz ferahlatıcı bir etkisi vardır.
Malzemeler
- 4 bardak su (1 litre)
- Aşağıdaki her bir malzemeden birer çay kaşığı (4g):
- Toz zerdeçal
- Tarçın
- Toz zencefil
- Anason tohumu
- Kakule tohumları
Talimatlar
- İlk önce suyu ısıtın ve tohumları ekleyin.
- 10 dakika kaynatın.
- Daha sonra, ocaktan alın ve toz haline getirilmiş baharatları ekleyin.
- Ardından, üstünü örtün ve 10 dakika bırakın.
- Son olarak, istediğiniz şekilde tatlandırın ve keyfini çıkarın.
3. Zeytinyağı, karabiber ve zerdeçal ile ilaç
2014 yılında yapılan bir araştırma zerdeçalın karabiber ile birleşmesi halinde, karabiberdeki piperin vücudunuzun kürkümini emmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.
Daha sonra, zeytinyağı gibi sağlıklı bir yağ eklerseniz, inflamasyon karşıtı etkisi artar. Bu etkileşimlerden yararlanmak için, bu ilacı evde yapabilir veya üç bileşenin tümünü içeren takviyeleri kullanabilirsiniz.
Malzemeler
- 8 yemek kaşığı toz zerdeçal (80 g)
- 4 yemek kaşığı karabiber (40 g)
- Sızma zeytinyağı 4 yemek kaşığı (60 ml)
Talimatlar
- Malzemeleri karıştırın ve hava geçirmez bir kapta saklayın.
- Yemeklerden ayrı olarak günde 1 yemek kaşığı alın.
Bu yazımıza bir göz atın: Menopoz Sırasında Zerdeçalın 7 Faydası
4. Gıda boyası
Zerdeçalın tıbbi özelliklerinin iyi bir kısmı, rizomda bulunan sarı pigment olan kürküminden gelir. Bu nedenle, safran yerine kullanabilirsiniz ve hala sarı rengini koruyabilirsiniz. Tüm tarifinize renk eklemeniz çok fazla zaman almaz. Aynı şekilde, her türlü yemek tarifinde de harikadır: çorba, pirinç, smoothie, kek ve çok daha fazlası.
5. Lokal losyon
Zerdeçal en iyi lokal anti inflamatuvar ve ağrı kesicilerden biridir. Bununla birlikte, cildinizi birkaç saatliğine sarartabileceğini de unutmayın.
Malzemeler
- 6 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (90 ml)
- 3 yemek kaşığı aloe vera jeli (45 g)
- 3 yemek kaşığı zerdeçal (30 g)
Talimatlar
- Malzemeleri karıştırın ve hava geçirmez bir kapta saklayın.
- Cildinize bir losyon gibi uygulayın.
- İnflamasyon ve ağrı için gerektiği kadar sık kullanın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Ammon HP, Wahl MA. Pharmacology of Curcuma longa. Planta Medica J Med Plat Nat Prod Res. 1991.
- Mohiuddin E, Asif M, Akram M, Uddin S, Ahmed A, Usmanghani K, et al. Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom J Biol – Plant Biol. 2010.
- Tohda C, Nakayama N, Hatanaka F, Komatsu K. Comparison of anti-inflammatory activities of six Curcuma rhizomes: A possible curcuminoid-independent pathway mediated by Curcuma phaeocaulis extract. Evidence-based Complement Altern Med. 2006.