Reflü İçin Ev Yapımı Doğal Çözümler

Reflü, stres, kötü yemek alışkanlıkları ve sinir yüzünden sıklıkla karşılaşılan bir sorundur. Ancak “herkesin reflüsünün olması” bu konuda bir şey yapmayacağımız anlamına gelmiyor. Bu yazıda, reflünüzü dindirmek için başvurabileceğiniz çözümlerden bahsedeceğiz.

Reflü Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Reflü için kullanılan tıbbi terim pirozis olmasına rağmen hastalık genellikle reflü olarak bilinir. Göğüs kafesinin hemen altındaki özofagusta ortaya çıkan “yanma” ya da “ateş” hissi ile tarif edilir. Reflünün diğer belirtileri, ağızda asidik veya acı bir tadın oluşmasıdır. Bu tıpkı kusmadan hemen önce ağzımıza gelen tat gibidir.

Reflü, yiyecek ve içecekleri yutarken zorluk çekmemize, yemek yerken veya bir şey içerken acı çekmemize neden olabilir.

Reflü, mide asidinin yukarı çıkmasından kaynaklanır. Acı hissi göğüs bölgesinde başlar ve kimi durumlarda, boğaza, çeneye veya boyna yayılabilir. Dünya nüfusunun üçte biri, ayda bir kez bu sorunu yaşar. Reflüye neden olabilecek etkenlerden bazıları şunlardır:

• Aşırı yemek yemek veya alkol tüketmek
• Midemizin uzun süre dolu olması
• Kahvaltıyı atlamak
• Yağlı ve baharatlı yiyecekleri çok fazla tüketmek
• Hamilelik
• 60 yaşını geçmiş olmak
• Obezite

Bu problemi önlemek için yapabileceğiniz şeylerden biri kahve, alkol, soslar, baharatlı yemekler ya da kızartma gibi rahatsızlık verici besinlerden uzak durmaktır. Eğer reflü ağrınızın ve diğer belirtilerin başladığını hissediyorsanız yatağa gidip yatmamalısınız. Kafanızı yastığa koymanız, özofagus asidinin boğaza doğru çıkmasına neden olacaktır.

Reflüden sıklıkla şikayet ediyorsanız derhal bir doktora başvurmalısınız. Sıkça yaşanan reflü problemi ülser kaynaklı olabilir. Reflünüz yalnızca bazı durumlarda ortaya çıkıyorsa eczanelerden aldığınız asit dengeleyici ilaçları (antiasit) kullanabilir, doğal çözümleri uygulayabilirsiniz.

Mide Asidini Azaltan Besinler

Bu rahatsız edici sağlık sorununu aşağıdaki besinleri tüketerek tedavi edebilirsiniz:

• Sakız: Sakız çiğnemek ağız içi tükürük seviyesini artıracak ve mide asidini dengeleyecektir.
• Zencefil: Kaynayan suyun içine atarak içebilirsiniz. Etkili bir mide güçlendiricidir.
• Hardal: Bir çay kaşığı hardal, reflü belirtilerini azaltacaktır. Hardalı ya sade ya da bir dilim ekmeğin üzerine sürerek yemelisiniz.
• Badem: Yemeklerden sonra tüketeceğiniz 2 ya da 3 badem, reflü semptomlarının ortaya çıkmasını engelleyecektir.
• Karbonat: Sıcak suya bir çay kaşığı ekleyin. Mide asit seviyesini dengelemek için yavaşça için.
• Yulaf Ezmesi: Kahvaltıda, süt veya yoğurtla karıştırarak tüketin.
• Patates: Soyun ve rendeleyin. Çıkan suyu bir kaşık yardımı ile için.
• Muz: Yemeklerden önce ya da sonra tüketebilirsiniz.

• Elma Sirkesi: Bir çay kaşığı elma sirkesini bir bardak su ile karıştırıp için.
• Kavun: Bu meyve reflü ile savaşta oldukça etkilidir.
• Rezene: Sindirim sürecini iyileştirme ve yanma hissini dindirmede oldukça iyidir.
• Maydanoz: Taze olarak tüketebilir ya da yemeklerin içine ekleyebilirsiniz.
• Papaya: Sindirime yardımcı olur, midedeki yanma ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırır.
• Elma: Yiyeceklerin daha rahat ve iyi bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur.
• Ananas: Ağır ya da aşırı yemek tüketiminden sonra midenin rahatlamasına yardımcı olur.
• Tarçın: Yanma hissini azaltmak için içeceklerinize içine ekleyebilirsiniz.

Reflü İçin Doğal Tedaviler

Yemeklerden sonra midenizde meydana gelen yanma hissiyle savaşmak istiyorsanız aşağıdaki tamamen doğal yöntemlerden istediğinizi deneyebilirsiniz.

• İki marul yaprağı ve soyulmuş 4 havucun suyunu çıkarın. Blender’a bir bardak su ekleyin. 5 dakika boyunca karıştırıp süzün ve sabahları aç karnına için.
• Kaynayan bir kap suya pelin otu ekleyin. Üstünü örtün. Kahvaltılardan önce için.
• Bir litre suyu kaynatın ve içine 15 gram kurutulmuş fesleğen ekleyin. Bir müddet bekleyin ve her yemekten sonra bir bardak olacak şekilde günde 3 kez için. 

  

• 15 gram adaçayını 30 gram limon otuyla karıştırın. Elde ettiğiniz karışımdan bir çay kaşığı alarak bir bardak sıcak suya ekleyin ve yemeklerden sonra için.
• Bir yumurta akını iki çay kaşığı zeytinyağıyla karıştırın. Bunu gün içinde birkaç kez içebilirsiniz.
• Birkaç hurmayı bir miktar suyun içinde kaynatın. Ortaya çıkan sıvıyı için.